ประโยชน์ของการดื่มน้ำร้อน

ช่วยลดน้ำหนัก

         การดื่มน้ำร้อนเพียงอย่างเดียวนั้นไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักโดยตรงแต่เป็นการช่วยกระตุ้นกระบวนการลดน้ำหนัก นักโภชนาการได้แนะนำให้ดื่มน้ำร้อนเป็นอย่างแรกเมื่อเริ่มต้นวันเพื่อกระตุ้นระบบการเผาผลาญของร่างกายซึ่งจะช่วยทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้นตลอดทั้งวัน นอกจากนั้นการดื่มน้ำร้อนยังช่วยล้างลำไส้และป้องกันการเกิดอาการท้องอืด

ช่วยล้างโพรงจมูก

         หากคุณมีอาการคัดจมูก ให้ลองดื่มน้ำร้อน มันอาจจะสามารถช่วยบรรเทาอาการที่เกิดจากการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจได้ มีงานวิจัยที่เสนอว่าการดื่มน้ำร้อนนั้นจะช่วยลดอาการคัดจมูกได้เร็วกว่าการดื่มน้ำเย็นเนื่องจากอุณหภูมิที่สูงขึ้นนั้นจะช่วยทำให้มูกเคลื่อนที่ได้เร็วขึ้น

ดีต่อฟัน

         การดื่มน้ำร้อนนั้นดีต่อฟันมากกว่าการดื่มน้ำเย็น เพราะว่าวัสดุอุดฟันบางชนิดอาจจะมีปฏิกิริยาต่อน้ำเย็นได้ ทำให้มันหลุดออกจากฟัน อย่างไรก็ตามอย่าให้น้ำนั้นร้อนเกินไป เพราะน้ำไม่ว่าจะมีอุณหภูมิสูงเกินไปหรือเย็นเกินไปจะทำให้ฟันกร่อนได้ ดังนั้นทางที่ดีที่สุดก็คือการดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้อง

ทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น

         น้ำอุ่นนั้นจะช่วยขยายหลอดเลือดและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังลำไส้ซึ่งจะช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร นอกจากนั้นการดื่มน้ำอุ่นหลังมื้ออาหารนั้นจะช่วยทำให้ร่างกายย่อยไขมันได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

ช่วยกำจัดสารพิษ

         การดื่มน้ำอุ่นนั้นจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิแกนกลางของร่างกาย และกระตุ้นการขับเหงื่อซึ่งเป็นช่องทางหนึ่งที่ร่างกายใช้ขับสารพิษ เมื่อดื่มน้ำร้อนผสมมะนาวเป็นประจำจะช่วยปรับสมดุลกรดของอาหารที่รับประทานได้ หากไม่ชอบมะนาว อาจจะดื่มเป็นชาเขียวแทนซึ่งจะช่วยลดอนุมูลอิสระในร่างกายได้

บรรเทาอาการปวด

         การดื่มน้ำเย็นนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อหดตัวในขณะที่น้ำร้อนจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังเนื้อเยื่อและทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ทั้งแต่อาการปวดข้อไปจนถึงปวดท้องประจำเดือน นอกจากนั้นการดื่มน้ำอุ่นก่อนนอนนั้นยังช่วยทำให้คุณรู้สึกสบายตัวและหลับสบายมากขึ้นและยังทำให้รู้สึกอิ่มมากขึ้นอีกด้วย

ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก

         ท้องผูกนั้นจะเกิดเมื่อลำไส้มีการเคลื่อนที่น้อยกว่าปกติซึ่งมักจะเกิดจากการที่ร่างกายขาดน้ำ หากคุณดื่มน้ำร้อนก่อนที่จะรับประทานอะไรก็ตามในตอนเช้า จะช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้และลดโอกาสในการเกิดท้องผูกได้ เชื่อว่าเกิดจากการน้ำร้อนจะไปเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย ซึ่งจะกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้นั้นเอง

Comments

คอมเม้นกันหน่อย