หมวดหมู่

หมวดหมู่

กินแบบนี้ไม่อ้วนแน่! 3 สูตร Smoothie สุดคลีน.. อร่อยแถมยังดีต่อสุขภาพ!!

ออกกำลังกายมาเหนื่อยๆบางทีก็อยากกินน้ำหวานสมูทตี้ให้ชื่นใจบ้าง แต่ร้านที่ใส่น้ำเชื่อมเยอะๆก็ไม่โอเคเลยค่ะ จะดีกว่ามั้ยถ้าสาวๆมีสูตรสมูทตี้เริ่ดๆคลีนๆ แถมอุดมไปด้วยประโยชน์มาทำกินเอง วิธีการไม่ยุ่งยาก ทำง่ายสุดๆ ไปดูกันเลยจ้าาา..   1. PEANUT BUTTER BANANA SMOOTHIE...

ใครว่ากินแล้วไม่ผอม..เถียงเลย!! เปลี่ยนมากิน 15 อย่างนี้รับรองไม่อ้วนแถมอร่อยด้วย!

ถ้าคุณเป็นสาวที่ ‘เรื่องกินเรื่องใหญ่’ ขยับปากไม่ได้เป็นต้องหาอะไรยัดเข้าไปทุกที แต่ก็ยังบ่นกลัวอ้วนนู่นนี่ Girlsallaround ขอแนะนำอาหาร 15 อย่างที่จะทำให้คุณกินได้ไม่หยุด แถมยังไม่มีไขมันป่องให้น่ารำคาญอีกด้วยนะเออ...

ผักเพื่อสุขภาพของแท้!! 4 พลังมหัศจรรย์ จาก ‘แตงกวา’ ที่สาวๆต้องรู้!!

สาวๆรู้หรือไม่คะ ว่าในบางประเทศ 'แตงกวา' เป็นสิ่งที่มีราคาสูงมากก เพราะเขาอาจจะต้องนำเข้าแตงกวาจากประเทศอื่น แต่ไทยแลนด์แดนอุดมสมบูรณ์ของเรานั้นมีแตงกวาให้เราพร้อมสรรพจริงๆ แถมยังราคาไม่แพงอีกด้วย นี่แหละโอกาสทอง เพราะแตงกวาเนี่ยมีพลังมหัศจรรย์ช่วยรักษาอาการต่างๆได้นะ...

แจก 8 ทริค ‘ควบคุมอาหาร’ น้ำหนักลดแบบไม่ต้องอดจนหิวโซแน่นอน!!

อย่างที่คุณรู้... หรือบางคนยังไม่รู้  ว่าการจะลดน้ำหนักได้ต้อง "ควบคุมอาหาร" ไม่ใช่ "อดอาหาร" เน้อ  ใครที่เข้าใจผิดอยู่ก็เปลี่ยนความคิดด่วนๆ  น้ำหนักตัวจะลดได้อยู่ที่การออกกำลังกาย...

แค่ ‘กินให้เป็น’… ก็ได้ประโยชน์จากผักผลไม้เต็มๆ… สาวรักสุขภาพต้องอ่าน!!

สาวๆคงเคยได้ยินเค้าว่ากันว่ากินอันนั้นแล้วจะดี กินอันนี้แล้วจะดี แต่บางครั้งกินไปแล้วก็ไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงเลยมั้ยคะ เพราะว่าร่างกายเราดูดซึมสารอาหารไปใช้กับส่วนอื่นจนหมด ไม่เหลือให้ส่วนที่เราต้องการเลย งั้นเราลองเปลี่ยนวิธีการกินของเราดูค่ะ เริ่มจากการกินผักผลไม้ให้ตรงกับความต้องการ!  มาดูกันค่ะว่ามีผลไม้อะไรบ้างที่กินแล้วร่างกายเราได้ประโยชน์ในส่วนนั้นโดยตรงบ้าง   เริ่มจากผลไม้ที่ดีกับดวงตาค่ะ สำหรับสาวที่ใช้คอมและโทรศัพท์ทั้งวัน แครอทดีกับดวงตา มะเขือเทศดีกับหัวใจ องุ่นดีกับปอด วอลนัทดีต่อสมอง ขิงดีกับกระเพาะอาหาร ผลไม้จำพวกส้มมะนาวดีกับทรวงอก...

‘สาวเฮลตี้’ ไม่ควรพลาด!..21 ของว่างคลีนๆ โปรตีนสูง!!

'ขนม' เป็นของว่างที่ทำให้สาวๆ หลายคนหุ่นย้วยกันมานักต่อนัก รู้ทั้งรู้ว่ามันไม่ดีแต่ก็อดที่จะหยิบมาใส่ปากไม่ได้เลยจริงๆ Girlsallaround เข้าใจอารมณ์นั้นของสาวๆดีค่ะ วันนี้เลยหยิบยก 21 เมนู...

หวานเย็นชื่นใจ!! นี่เลย ‘คัพเค้กโยเกิร์ตผลไม้รวมแช่เย็น’ จัดไปคลายร้อน!!

อากาศร้อนๆแบบนี้มาทานของหวานเย็นฉ่ำ 'คัพเค้กโยเกิร์ตผลไม้รวมแช่เย็น' กันดีกว่าค่ะ แถมวิธีทำยังง่ายแสนง่าย สาวๆก็ทำได้เอง!!   สิ่งที่สาวๆต้องเตรียม 1. แคร็กเกอร์ หรือธัญญาหาร กราโนล่า 2. เนยถั่ว 3. โยเกิร์ตรสที่ชอบ 4....

8 วิธี ‘ปั่นสมูธตี้’ แบบผิดๆ เปลี่ยนเถอะอร่อยเริ่ดขึ้นแน่นอน!!

ร้อนนี้ต้องสมูธตี้!! น้ำปั่นเท่านั้นที่จะทำให้เราชื่นใจ  Girlsallaround ชวนคุณมาเปลี่ยนวิธีการปั่นสมูธตี้เพียงเล็กน้อย  แต่ผลลัพธ์ที่ได้ฟินกว่าเยอะด้วย 8 วิธีนี้  ลองดู!!   1. คุณยังดื่มสมูธตี้อยู่เหรอ? เปลี่ยนมาปั่นแล้วเทใส่พิมพ์ทำไอติม...

กินแก้ปากว่าง!! 13 ‘ของขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพ’ อนุญาตให้มีติดโต๊ะทำงานได้!!

ใครที่แอบมีขนมกรุบกรอบ  ลูกอม ช็อกโกแลต ซ่อนไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงานบ้าง  สารภาพมาซะดีๆ  รู้ตัวรึเปล่าว่ากำลังทำร้ายสุขภาพตัวเองอยู่นะคะ  เพราะของกินเหล่านี้มันจะไปเพิ่มพูนน้ำหนักของคุณโดยไม่รู้ตัว   มาเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการเปลี่ยนของกินเล่นระหว่างทำงานเป็นของที่ดีต่อสุขภาพกันเถอะ ...

บอกลาหุ่นผอมแต่สุขภาพย่ำแย่!! 18 วิธีผิดๆ ที่สาวๆมักทำตามเมื่อ ‘ควบคุมอาหาร’!!

การไม่กินหรืองดกินอาหารนั้นไม่ได้หมายความว่ามันจะทำให้สาวๆผอมหุ่นดีและสุขภาพดีเสมอไป เพราะบางครั้งสิ่งที่เราเลือกที่จะไม่กินนั้นกลับเป็นตัวที่ช่วยให้ร่างกายสุขภาพดีแบบแข็งแรงขึ้นต่างหาก Girlsallaround.com ก็เลยจะมาไขข้อข้องใจว่าอาหารประเภทไหนกินแล้วดี หรือพฤติกรรมการกินแบบไหนที่สาวๆทำผิดกันค่ะ!!   1. คำนวณแคลลอรี่แบบกว้างๆ สาวๆมักจะปลอบใจตัวเองว่าขนมชิ้นนี้ไม่กี่แคลลอรี่กันเป็นประจำใช่มั๊ยล่ะ?? ซึ่งการปลอบใจตัวเองแบบนี้มักจะทำให้สาวๆไดเอทไม่สำเร็จกันนั่นเอง ดังนั้นถ้าไม่มั่นใจว่าอาหารนั้นมีกี่แคลลอรี่ ให้เอาแคลลอรี่ที่คิดไว้คูณ 2...

ค้นหา

250,629แฟนคลับชอบ
39ผู้ติดตามติดตาม
4,219ผู้ติดตามติดตาม

Popular Posts