Weight Loss

กางเกงทรงสกินนี่เอย กางเกงยีนส์ขาเดฟเอย กางเกง ripped เอย มันน่าใส่เหลือเกินนน แต่ติดอยู่ที่พุงดันมีห่วงยางอยู่รอบๆนี่สิ >< ตาม...

การออกกำลังกายโดยการแพลงค์นั้น เรียกว่าเป็นกิจกรรมโปรดของสาวๆหลายคนเลยใช่มั้ยคะ เพราะว่าทำได้ภายในร่มโดยที่ไม่ต้องออกไปไหนให้เสียเวลา แถมไม่ต้องใช้เวลาเยอะก็ทำได้.. มาดูกันดีกว่าค่ะว่า ประโยชน์จากการ Plank จะมีอะไรบ้าง แล้วมันดีกับร่างกายเราแค่ไหนกันนะ!?   1. สร้างหน้าท้องแบนราบ การแพลงค์จะเป็นการสร้างกล้ามเนื้อด้านในที่แท้จริงค่ะ กล้ามเนื้อหน้าท้องจะแข็งและแน่นขึ้น...

อย่างที่คุณรู้... หรือบางคนยังไม่รู้  ว่าการจะลดน้ำหนักได้ต้อง "ควบคุมอาหาร" ไม่ใช่ "อดอาหาร" เน้อ  ใครที่เข้าใจผิดอยู่ก็เปลี่ยนความคิดด่วนๆ  น้ำหนักตัวจะลดได้อยู่ที่การออกกำลังกาย...

โมเม้นท์ที่ Girlsallaround เชื่อว่าสาวๆทุกคนเป็นเหมือนกันก็คือ.. เลื่อนไทม์ไลน์ตอนดึกๆไปเจอกระทู้ออกกำลังกาย-ลดน้ำหนัก แล้วฮึดขึ้นมาซะอย่างงั้น!! เราก็หมายมั่นในใจอย่างดีว่า พรุ่งนี้ตื่นเช้าไปออกกำลังกายดีกว่า!! แต่... แน่ใจหรอคะสาวๆว่าเช้านั้นคุณจะลุกไปออกกำลังกายได้จริงๆ...

สาวๆเคยได้ยินคำนี้มั้ยคะ 'เพื่อนกินหาง่าย เพื่อนออกกำลังกายหายาก' ชวนไปกินที่ไหนไปได้หมด แต่พอชวนไปออกกำลังกายไม่ยอมไปซักที  แต่วันนี้ Girls all around จะพาสาวๆมาดู 6...

น้ำมันมะกอก เป็นน้ำมันที่มีคอเลสเตอรอลต่ำ ช่วยลดการการเกิดโรคหัวใจและโรคอ้วน ซึ่งคนแถวเมดิเตอร์เรเนียนเขาใช้แต่น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ในการทำอาหารกันมานมนาน ในขณะที่ชาวกรีกเฉลี่ยกิน 20 ลิตรต่อปี และเมื่อเทียบชาวออสเตรเลียที่ใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 2...

สาวๆคนไหนกำลังวางแผนจะไปสมัครเมมเบอร์ที่ฟิตเนสชั้นนำ เชิญทางนี้เลยจร้าาาา Girlsallaround ขอเสนอ 6 ทริคเตรียมความพร้อมก่อนเป็น Gymster ในฟิตเนส!!   1. หาข้อมูลเกี่ยวกับเครื่องออกกำลังกายที่จะช่วยให้สาวๆได้หุ่นที่ต้องการ หรือสาวๆอาจจะจำยี่ห้อเครื่องออกกำลังกายในฟิตเนสมา...

เป็นเหมือนกันมั้ยคะสาวๆ ที่หลังจากกินนู่นกินนี่จนอิ่มแล้วรู้สึกผิดทุกที.. ก็อยากออกกำลังกายนะ แต่ขี้เกียจอะทำไงดี?  วันนี้ Girls all around ก็เลยเอา วิธีการออกกำลังการง่ายๆ...

ผักผลไม้จากธรรมชาตินี่แหละค่ะ ที่จะมาช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีให้กับเรา วันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเราหากเรา 'ดื่มน้ำมะเขือเทศติดต่อกัน 60 วัน'    สาวๆอาจจะเคยทราบมาบ้างว่าน้ำมะเขือเทศนั้น ช่วยขับผิวให้เปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ แต่คุณประโยชน์ของน้ำมะเขือเทศไม่ได้มีเพียงเท่านี้ค่ะ!! การดื่มน้ำมะเขือเทศยังช่วยควบคุมน้ำหนัก...

สาวๆวัยทำงานหรือวัยเรียนที่อยู่หอกันคงจะเบื่อกับพื้นที่จำกัด ทำให้ไม่สามารถออกกำลังได้ หมดห่วงค่ะ เพราะเรารวมคลิปออกกำลังง่ายๆ ไม่ต้องใช้พื้นที่มากมาฝากชาวหอกัน!!   1. Intense Abs กล้ามหน้าท้อง https://www.youtube.com/watch?v=RznZwqi8wBs 2. Cardio...