ผลไม้ก็ถือว่าเป็นตัวเลือกสำหรับสาวที่กำลังควบคุมน้ำหนักซึ่งรวมไปถึงการบำรุงผิวพรรณอีกด้วย

ประโยชน์ของผลไม้ที่สาวๆชอบรับประทานนั้นอร่อยมีคุณค่าทางอาหารที่ดีและบำรุงผิวพรรณอีกด้วยนะซึ่งแน่นอนว่าเมื่อสาวๆเห็นร้านขายผลไม้หรือร้านรถเข็นนั้นก็ต้องเข้าไปแวะเวียนซื้อมาทานกันอย่างแน่นอนซึ่งเน้นที่รสชาติและความอร่อยเป็นหลักซึ่งหากมองในมุมสุขภาพแล้วผลไม้บางตัวก็มีประโชยน์เอามากๆและช่วยบำรุงผิวพรรณต่างๆรวมไปถึงร่างกายอย่างดวงตาหรือผิวที่ชุ่มชิ้นอีกด้วยซึ่งแน่นอนว่าหากเลือกผลไม้ที่อร่อยและบำรุงไปด้วยนั้นมีหรือที่สาวๆจะไม่เลือกแน่นอนว่าหากเป็นสาวๆที่สนใจในเรื่องของสุขภาพนั้นและระวังเรื่องกินการกินผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงอาจจะลีกเลี่ยงแต่ผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงนั้นไม่ได้ให้โทษสะทีเดียวเพราะก็มีประโยชน์และบำรุงให้กับสาวๆได้ดีเลยด้วยนั่นเองซึ่งยกมาให้ 5 อย่างที่เป็นของที่สาวๆชอบทานและบำรุงอะไรบ้างไปชมกัน

1.สตรอเบอรี่

แน่นอนว่าสาวๆนั้นชื่นชอบกิสตรอเบอรี่กันค่อนข้างมากมีทั้งความหวานอมเปรี้ยวที่เป็นที่นิยมในหมู่สาวๆซึ่งตัวสตรอเบอรี่นั้นมีคุณค่าทางอาหารค่อนข้างเยอะเรียกได้ว่าเป็นผลไม้แห่งสุขภาพและเพิ่มความงามเลยทีเดียวซึ่งตัวสตรอเบอรี่นั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระแอนโทไซยานิน, เคอซิติน, เคมเพอรอลแน่นอนว่าสารพวกนี้ช่วยยับยั้งการก่อสารมะเร็งในหลายๆชนิดเลยอีกด้วยและแน่นอนว่าสตรอเบอรี่นั้นมีวิตามินที่ค่อนข้างสูงและรวมไปถึงสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าผลไม้อื่นเป็นเท่าตัวเลยอีกด้วยนั่นเองซึ่งมีประโยชน์ค่อนข้างมากและสาวๆชอบมากอีกด้วย

2.สัปปะรด

แน่นอนว่าตัวสัปปะรดนั้นน้ำตาลอาจจะค่อนข้างสูงซึ่งทำให้ผลไม้ชนิดนี้มีความหวานฉ่ำเป็นอย่างมากแน่นอนว่าทานเป็นผลไม้หรือสามารถนำมาประกอบอากาศก็ถือว่าดีเลยทีเดียวซึ่งมีวิตามิน A ที่บำรุงสายตาให้กับสาวๆได้ดีเลยทีเดียวรวมไปถึงยิ่งสาวๆที่จ้องหน้าจอคอมหรือโทรศัพท์เป็นเวลานานตัวสัปปะรดก็ช่วยเรื่องของระบบสายตาได้นั่นเองและยังไม่หมดเพราะตัวสัปปะรดนั้นมีวิตามิน C ที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณสำหรับสาวๆเลยอีกด้วยและแถมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตัวเองและทำให้ผิวนั้นดูเปร่งปลังรยมไปถึงมีแคลเซียมที่ช่วยในเรื่องของกระดูกถึงจะน้ำตาลที่ค่อนข้างสูงแต่ก็มีประโชยน์มาทดแทนที่เพียงพอด้วยนั่นเอง

3.ฝรั่ง

เรียกว่าเป็นผลไมที่แคลอรี่ค่อนข้างต่ำและทำให้อยู่ท้องอีกด้วยแน่นอนว่าตัวฝรั่งเองมีประโยชน์ค่อนข้างมากมีวิตามินที่สูงกว่าผลไม้ชนิดอื่นและยังช่วยเรื่องต้านอนุมูลอิสระและทำให้ผิวนั้นเปร่งปลังอีกด้วยช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว ป้องกันโรคหวัด ฝรั่ง 100 กรัมมีวิตามินซีสูงกว่า 160 มิลลิกรัม เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน ซึ่งต้องการเพียง 60 มิลลิกรัม โดยวิตามินซีจะมีมากบริเวณเปลือก จึงไม่ควรปอกเปลือกทิ้ง เพียงแต่ต้องล้างให้สะอาดก่อนกินและมีเส้นใยอาหารที่ค่อนข้างเยอะรวมไปถึงช่วยในระบบขับถ่ายและลดการเสียงจากโรถมะเร็งอีกด้วยนั่นเองแน่นอนว่าประโยชน์มีค่อนข้างเยอะและหาซื้อสะดวกเรียกว่าเป็นทืชื่นชอบของสาวๆเลยอีกด้วย

4.แอปเปิ้ล

ถือว่าดีอยู่ไม่น้อยสำหรับแอปเปิ้ลแดงหรือแอปเปิ้ลเขียวนั่นเองเป็นผลไม้ที่สาวๆชื่นชอบกันอย่างมากและไม่ทำให้อ้วนอีกด้วยแน่นอนว่าตัวแอปเปิ้ลนั้นมีวิตามินที่สูงช่วยเรื่องของการบำรุงผิวพรรณให้ดูเปร่งปลังและมีกรดช่วยในเรื่องของการย่อยอาหารพวกโปรตีนหรือไขมันอีกด้วยและยังมีสรรพคุณเกี่ยวกับกำบำรุงหัวใจ ลดคลอเลสเตอรอล ลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด กระตุ้นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสรและฆ่าเชื้อไวรัสเรียกว่าครบครันถึงตัวแอปเปิ้ลจะมีน้ำตาลอยู่พอสมควรแต่หากกินอย่างพอดีก็จัช่วยในเรื่องบำรุงของสาวๆได้นั่นเอง

5.อโวคาโด

เรียกว่าเป็นผลไม้ที่ค่อนข้างฮิตในยุคสมัยใหม่ยิ่งสาวๆที่สายคลีนแล้วละก็ชื่นชอบเอามากๆทั้งทำเป็นสลัดหรืออาหารคาวได้เพราะเปรี่ยบเสมือนเนยของสายคลีนนั่นเองซึ่งตัวอโวคาโดนั้นก็มีวิตามินที่ค่อนข้างเยอะทั้งช่วยในการบำรุงสายตาโรคเหน็บชาหรือปานกกระจอกและช่วยในของเรื่องของการเป็นหวัดและเลือดออกตามไรฟันอีกด้วยนั่นเองเรียกว่ามาค่อนข้างแรงเอามากๆและนิยมในหมู่สาวๆอีกด้วย

Comments

คอมเม้นกันหน่อย