ไวรัส เป็นคำนาม หมายถึง เชื้อจุลินทรีย์ที่มีขนาดเล็กมาก ๆ ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยกล้องจุลทรรศน์ธรรมดา ไม่จัดเป็นเซลล์ มีการเจริญเติบโต และเพิ่มจำนวนโดยการอาศัยอยู่ในเซลล์ของสิ่งมีชีวิตทั้งคนและสัตว์ มีทั้งที่ก่อให้เกิดโรค และไม่ก่อโรค เช่น โรคหวัด โรคโปลิโอ โรคอีสุกอีใส โรคไวรัสโคโรนา เป็นต้น เมื่อร่างกายได้รับเชื้อไวรัสที่ก่อให้เกิดโรค จะส่งผลทำให้ร่างกายมีอาการเจ็บป่วย เชื้อไวรัสเจริญเติบโตได้ดีในอุณหภูมิต่ำ เมื่อไหร่ที่ร่างกายได้รับเชื้อไวรัสเข้าไปจะทำให้มีอาการไข้ และอาการอื่นๆตามมา แต่เชื้อไวรัสจะอ่อนแอลงเมื่ออยู่นอกร่างกายของคนและสัตว์ แต่ยังไม่หมดฤทธิ์ทันทีนะคะ มาดูกันคะ ว่าเชื้อไวรัสอยู่ได้นานเท่าไหร่
![](https://www.girlsallaround.com/wp-content/uploads/2020/04/563000000995301-600x375.jpg)
![](https://www.girlsallaround.com/wp-content/uploads/2020/04/699-Mucus1-1-600x359.jpg)
![](https://www.girlsallaround.com/wp-content/uploads/2020/04/ดาวน์โหลด-2.jpg)
![](https://www.girlsallaround.com/wp-content/uploads/2020/04/images.jpg)
-ถ้าเชื้อไวรัสอยู่บน โต๊ะพื้นผิวเรียบ จะอยู่ได้นาน 1-2 วัน
![](https://www.girlsallaround.com/wp-content/uploads/2020/04/unnamed-2.jpg)
![](https://www.girlsallaround.com/wp-content/uploads/2020/04/images-3.jpg)
สิ่งสำคัญในการดูแลป้องกันตัวเองไม่ให้เจ็บป่วย ต้องหมั่นออกกำลังกาย รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน เกลือแร่และวิตามิน ที่ปรุงสุก กินร้อนช้อนกลาง เสริมวิตามินบำรุง ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ6-8 แก้วต่อวัน พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงการไปแหล่งชุมชน ใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งเพื่อป้องกันโรคค่ะ
![](https://www.girlsallaround.com/wp-content/uploads/2020/04/0.-7-ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการวิ่งออกกำลังกาย-600x400.jpg)