อันดับ 1. ไข่ยัดไส้
- อันดับ 1 ยกให้กับไข่ยัดไส้ที่มีเเคลอรี่ถึง 310 Kcal มีทั้งไข่ ที่เป็นโปรตีนเเละสอดไส้ด้วยเนื้อหมูเเละผักต่าง ๆ ผัดด้วยซอสมะเขือเทศ ที่มีความหวาน เเต่ถึงเเม้เเคลอรี่จะเยอะอย่างไร เราก็ยังรับประทานกันอยู่ดี เพราะรสชาติของความหวานที่ลงตัว ยิ่งกินกับข้าวสวยร้อน ๆ คือดี!
อันดับ 2. ไข่เจียว
- ไข่เจียวทานกับอะไรก็อร่อย เมนูกับข้าวที่ขาดไม่ได้ของคนไทย หรือ คิดอะไรไม่ออก ก็เป็นต้องสั่ง เมนูนี้ทุกที เเต่รู้หรือไม่! เเคลอรี่ของมันไม่ใช่ น้อย ๆ เลยนะ เมื่อเทียบกับไข่อื่น ๆ ที่ใช้วิธีการทำอาหารที่ต่างกัน ด้วยการทอดด้วยน้ำมัน
อันดับ 3. ไข่ดาว
- เเม้จะทอดด้วยน้ำมันเหมือนกันกับ เมนูไข่เจียว เเต่เมนูไข่ดาวนั้นการอมน้ำมันจะน้อยกว่า ด้วยการทอด(ดาว) ที่ใช้ระยะเวลาน้อยกว่าไข่เจียว
อันดับ 4. ไข่ตุ๋น
- ถึงไข่ตุ๋นจะมีเเคลอรี่พอๆกันกับ ไข่ต้ม เเต่ส่วนผสมที่เราใส่ไปด้วย ก็อาจเพิ่มเเคลอรี่ขึ้นมานิดหน่อยได้ เเต่อยู่ในปริมาณที่ไม่มากนัก
อันดับ 5. ไข่ต้ม
- อันดับสุดท้าย นั่นก็คือ ไข่ต้ม นั่นเอง ด้วยการต้มที่ไม่ได้ใส่ส่วนผสมอะไรเลย ทำให้เราได้กินเนื้อไข่ล้วน ๆ ที่อยู่ในไข่ เหมาะสำหรับคนที่กำลังไดเอตอยู่ เพราะ ทำให้อิ่มง่ายเเละมีประโยชน์ เเถมยังอร่อยอีกด้วยนะ!
