สาวๆ คงเจอกับปัญหาเหล่านี้ในทุกเดือนสินะ เมื่อมีอาการปวดท้องประจำเดือน ไม่ว่าจะปวดมากหรือปวดน้อย ก็มักจะสร้างความเจ็บปวดทรมานให้กับผู้หญิงเป็นอย่างมาก แต่ครั้นจะรอให้อาการปวดหายไปพร้อมกับวันหมดประจำเดือนก็คงจะไม่ค่อยโอเคสักเท่าไร เพราะฉะนั้นเรามาบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนด้วยเคล็ดลับเหล่านี้กันดีกว่า
ประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อน
ความร้อนมีคุณสมบัติในการทำให้กล้ามเนื้อที่ตึงผ่อนคลายลง ซึ่งจะส่งผลให้อาการปวดบรรเทาลง ดังนั้นแนะนำให้นำกระเป๋าน้ำร้อนมาประคบที่หน้าท้องเมื่อมีอาการปวด ประคบไปเรื่อย ๆ จะทำให้อาการปวดค่อย ๆ ทุเลาลง อาจไม่หายสนิทแต่ก็ดีขึ้นไม่น้อย
ดื่มน้ำอุ่น
การดื่มน้ำอุ่น จะช่วยคลายกล้ามเนื้อที่หดเกร็งในช่องท้อง ที่เป็นสาเหตุของการปวดประจำเดือนได้เป็นอย่างดี และยังทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น จึงลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้
นอนตะแคง
การนอนตะแคงจะสามารถบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ ส่วนจะตะแคงไปข้างไหนดีนั้นก็ขึ้นอยู่กับระดับมดลูกของแต่ละคนด้วย ดังนั้นหากมีอาการปวดท้องประจำเดือน แนะนำให้ลองนอนตะแคงไปด้านใดด้านหนึ่งดู เพื่อทดสอบว่านอนตะแคงด้านไหนแล้วทำให้อาการปวดท้องบรรเทาลง
ดื่มน้ำขิง
ขิง มีรสชาติเผ็ดร้อน ช่วยกระตุ้นให้เลือดลมไหลเวียนดี และบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้อย่างดีเยี่ยม โดยให้นำขิงสดมาล้างให้สะอาด แล้วทุบ ต้มกับน้ำจนเดือด กรองเอาน้ำที่ได้มาดื่มบ่อยๆ จะลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ดี
นวดคลึงท้องน้อยเบาๆ
เมื่อมีอาการปวดท้องประจำเดือน การนวดคลึงท้องน้อยเบาๆ โดยนวดเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา ก็จะะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ทั้งนี้แนะนำให้ใช้มือถูกันไปมาจนเกิดความร้อนขึ้น ก่อนเริ่มนวด จะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เพราะความร้อนจากฝ่ามือจะช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ทำให้เกิดอาการปวดได้ดีนั่นเอง
ไม่ยากเลยใช่ไหม สำหรับวิธีบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนที่เรานำมาแนะนำกัน เพราะฉะนั้นสาวๆ คนไหนที่มีอาการปวดประจำเดือนบ่อย ก็ลองนำวิธีเหล่านี้ไปใช้กันดู รับรองว่าได้ผลอย่างแน่นอน แถมเป็นวิธีที่ปลอดภัย ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงตามมาอีกด้วย
