1.ถั่วลันเตา
- ช่วยบำรุงสายตา เเละ บำรุงกระดูกได้ดีจากเบต้าเเคโรทีน
2.ถั่วลิสง
- มีน้ำมันชนิดดีบรรจุอยู่ เเละยังมีวิตามิน E ช่วยบำรุงผิวพรรณ
3.ถั่วเขียว
- โปรตีนสูง เเละเป็นเเหล่งรวมกรดอะมิโนหลากหลาย
4.ถั่วเเดง
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ “โพลีฟีนอล” ช่วยป้องกันโรคหัวใจ
5.ถั่วขาว
- มีสาร “ฟาซิโอลามีน” ช่วยยับยั้งการย่อยจำพวกแป้ง ที่ทำให้อ้วน
6.ถั่วเหลือง
- มีโปรตีนชั้นดีที่เข้มข้น เเละมีเลซิตินบำรุงสมอง
7.ถั่วดำ
- มีโปรตีนสูง รวมถึงมีธาตุเหล็กสูง ช่วยเรื่องโลหิตจาง
