คำถามที่ว่า “ทำอย่างไรให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้” ถือเป็นคำถามเด็ดที่สาวๆทั่วโลกไถ่ถามกันอยู่เป็นประจำ ซึ่งจริงๆแล้วนอกจากการผ่าตัดศัลยกรรมก็ยังมีวิธีอยู่บ้าง แต่ต้องบอกนะว่าวิธีเหล่านี้ต้องใช้เวลาและความอดทนอย่างสูงเลยล่ะ!!
1. ศึกษาหาข้อมูล
มีหนังสือมากมายที่สอนเราเกี่ยวกับหน้าอก ไม่ว่าจะเป็นองค์ประกอบและหน้าที่ของมัน และสารอาหารที่ช่วยให้มันโตได้ สาวๆเพียงแค่ต้องศึกษาหาข้อมูลและนำมาปรับใช้กับตัวเองค่ะ
2. ดื่มนม
มีผลวิจัยออกมาว่าการดื่มนมคู่กับน้ำมะละกอจะช่วยให้หน้าอกโตขึ้นได้ เพราะวิตามินที่อยู่ในเครื่องดื่มสองชนิดนี้จะช่วยให้หน้าอกดูเอิบอิ่มมากขึ้น หรือจะเลือกกินมะละกอสุกแทนก็ได้เช่นกัน
3. ออกกำลังกาย
ท่าออกกำลังกายหลายๆท่าสามารถช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกได้ และเมื่อกล้ามเนื้อบริเวณนั้นใหญ่โตขึ้น สาวๆก็จะมีหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นได้ค่ะ
4. ใช้สมุนไพรที่ช่วยเสริมหน้าอก
สมุนไพรที่สามารถช่วยปรับหรือเพิ่มฮอร์โมนเพศหญิงได้อย่างเป็นธรรมชาติจะช่วยให้หน้าอกของสาวๆใหญ่ขึ้นได้ด้วย แต่ต้องเป็นสมุนไพรธรรมชาติเท่านั้นนะคะ พยายามเลือกฮอร์โมนสังเคราะห์ไว้เป็นตัวช่วยสุดท้าย
5. กินอาหารเสริมโปรตีน
การกินอาหารที่มีโปรตีนมากๆ และลดอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันจะช่วยให้ร่างกายของสาวๆดูเพรียวพริ้วมากขึ้น และจะทำให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้นด้วยนั่นเองค่ะ
6. ใช้ครีมทาหน้าอก
ครีมทาหน้าอกที่มีส่วนผสมของสมุนไพรธรรมชาติจะช่วยยกกระชับให้หน้าอกดูเต่งตึงยิ่งขึ้น ทำให้รูปทรงหน้าอกสวยยิ่งขึ้นได้ค่ะ
7. อดทน
สาวๆต้องทำความเข้าใจว่าร่างกายเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เร็วในช่วงเวลาที่สั้นๆ และสาวๆจะต้องอดทนรอเวลาเพื่อให้เกิดการปรับตัวและเติบโตขึ้นนั่นเองค่ะ
8. นวดหน้าอก
การนวดจะช่วยกระตุ้นเนื้อเยื่อในหน้าอกให้เต่งตึง กระชับ และดูดีขึ้นได้เหมือนกับการนวดส่วนอื่นๆของร่างกายเลยค่ะ
9. สมุนไพร Fenugreek
เพียงสาวๆใช้สมุนไพรชนิดนี้ในการนวดหรือรับประทาน มันก็จะช่วยให้สาวๆมีหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นได้เช่นกันค่ะ
10. ดันพื้น
การดันพื้นเป็นหนึ่งในท่าที่ช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกแข็งแรงยิ่งขึ้น รับรองว่าถ้าทำบ่อยๆแล้วจะเห็นผลได้อย่างชัดเจนเลยล่ะ
11. ยาคุมกำเนิด
ยาคุมกำเนิดจะมีฮอร์โมนเพศหญิงอย่าเอสโตรเจนเยอะมาก ซึ่งจะช่วยให้หน้าอกของสาวๆอิ่มฟูขึ้นได้เหมือนวัยกำลังสาว แต่สาวๆควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนจะกินเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอันตรายได้นะคะ
12. สมุนไพร Marshmellow Root
สมุนไพรชนิดนี้ไม่ใช่ขนมแต่อย่างใด แต่มันเป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่ช่วยในการเติบโตของหน้าอกได้ด้วย แต่สาวๆควรปรึกษาแพทย์ก่อนกินด้วยนะคะ เพื่อไม่ให้ไปรบกวนกับการรักษาชนิดอื่น
13. สมุนไพร Flax Seed
สมุนไพรชนิดนี้ก็เหมือนสมุนไพรอื่นๆที่ว่ามา ก็คือมันสามารถกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อใต้หน้าอกได้ รับรองว่าหน้าอกใหญ่สุดๆ
14. โยคะ
ถ้าสาวๆไม่ชอบดันพื้น สาวๆยังมีโยคะเป็นตัวเลือกในการเสริมสร้างเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกอยู่ค่ะ
15. ถั่วลันเตา
ถั่วลันเตาประกอบไปด้วยสารอาหารจำนวนมาก รวมถึงเอสโตเจนหรือฮอร์โมนเพศหญิงที่จะไปช่วยให้หน้าอกหน้าใจของสาวๆใหญ่ขึ้นได้ด้วย
16. ผลิตภัณฑ์จากนม
นอกจากจะมีแคลเซียมสูงและเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงได้แล้ว ผลิตภัณฑ์จากนมยังประกอบไปด้วยเอสโตเจนอีกด้วย ได้ประโยชน์สองต่อเชียวนะ
17. น้ำนมถั่วเหลือง/น้ำเต้าหู้
ถ้าสาวๆเป็นมังสวิรัติหรืออยู่ในช่วงเจ น้ำถั่วเหลืองนี่ล่ะค่ะ จะช่วยเพิ่มเอสโตเจนได้ไม่แพ้กับนมเลย
18. บีทรูท
บีทรูทจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง กระตุ้นให้เลือดไปหมุนเวียนที่สมอง และไปเพิ่ม Libido หรือส่วนที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศได้ด้วย
19. วิตามินรวม
ถ้าการทานอาหารเสริมจากสมุนไพรมันยังไม่ได้ผลสำหรับสาวๆ ให้ลองทานวิตามินรวมที่มีวิตามิน A,E,C เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและเพิ่มขนาดหน้าอกแทนค่ะ
20. เมล็ดพืชเพื่อสุขภาพ
เมล็ดพืชที่มีประโยชน์อย่างข้าวบางชนิดจะช่วยสร้างเนื้อเยื่อบริเวณหน้าอกได้ แถมยังสามารถช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ป้องกันท้องผูก และทำให้อิ่มนานขึ้นอีกด้วยนะคะ
มีหลายวิธีให้เลือกขนาดนี้ ต้องมีสักอันที่ทำให้สาวๆหน้าอกใหญ่ขึ้นได้แน่นอนเลยค่ะ แต่ยังไงก็อย่าลืมนะคะว่าหน้าอกไม่ได้โตขึ้นได้ภายในวันเดียว เพราะฉะนั้นขอให้สาวๆอดทนหมั่นทำตาม รับรองว่าฝันเป็นจริงแน่นอน!!
แปลและเรียบเรียงโดย raraROBYN
ที่มา allwomenstalk
