1.วาซาบิ
- มีสารไอโซทิโอไซนาเนตส์ คอยยับยั้งการเจริญเติบโต ของอินทรีย์ในช่อปาก ซึ่งเป็นตัวการทำให้ฟันผุ
2.สาหร่าย
- ช่วยลดคลอเลสตอรอล ลดน้ำตาลในเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยโรคเบาหวานเเละความดัน
3.เเซลมอน
- ช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ ช่วยการเผาผลาญไขมัน เเละยังช่วยกระตุ้นฮอร์โมนที่สำคัญต่อการเผาผลาญอีกด้วย
4.ข้าวปั้น
- ช่วยกระตุ้นสมองได้เป็นอย่างดี เพราะไอโอดีนในปลาเเละสาหร่ายทะเลมีส่วนช่วยทำให้ไอคิวสูงขึ้น
5.กิมจิ
- มีส่วนช่วยลด LDL (Low density Lipoprotein – ไขมันไม่ดี) เเละคลอเลสเตอรอลในร่างกาย