ประเทศไทยถือว่าเป็นประเทศที่มีอาหารเช้าหลากหลายรูปแบบวางขายอยู่ตามข้างถนนและร้านค้าต่างๆ ซึ่งทำให้คนไทยที่ต้องตื่นเช้าออกไปทำงานหรือไปเรียนได้มีอะไรรองท้องโดยไม่ต้องตื่นมาทำอาหารเอง แต่ก็ใช่ว่าอาหารทุกเมนูที่มีวางขายอยู่นั้นจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะมันอาจจะส่งผลเสียแทนซะงั้น Girlsallaround.com ก็เลยพามาดูอาหารเช้ายอดแย่ ที่ควรเลี่ยงค่ะ!!
1. หมูติดมันทอด
หมูทอดกรอบๆ กับข้าวเหนียวสวยๆคงจะเป็นอาหารมื้อเช้าสุดโปรดสำหรับใครหลายๆคน แถมหาซื้อง่ายและราคาไม่แพงอีกด้วย แต่!! การทานหมูทอดบ่อยๆจะทำให้เป็นโทษต่อร่างกายในระยะยาวได้ เนื่องจากน้ำมันและไขมันจากอาหารชนิดนี้นั่นเองค่ะ!!
2. แท่งธัญพืช
ถึงแม้ชื่อของมันอาจจะฟังดูธรรมชาติและมีประโยชน์มากมาย แต่จริงๆแล้วธัญพืชอัดแท่งที่ผ่านการแปรรูปมาจากโรงงานแล้วนั้นมักจะมีน้ำตาลแถมมาให้ด้วยค่ะ ถ้าทานบ่อยๆก็อาจจะได้น้ำตาลเกินไป ส่งผลให้อ้วนและเกิดโรคอื่นๆตามมาค่ะ
3. ปาท่องโก๋จิ้มนมข้มหวาน
ถือว่าเป็นอาหารเช้าจานโปรดของคนไทยเลยนะคะ เพราะว่าสามารถทานได้ง่าย ทานได้ทุกวัย แต่โทษของมันก็คือปาท่องโก๋จะทำมาจากแป้งขัดขาวค่ะ ซึ่งเป็นชนิดของแป้งที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลและเข้าสู่กระแสเลือดได้ไว แถมยังทอดในน้ำมันกะทะใหญ่ (ที่อาจจะไม่เปลี่ยน) ก็เป็นได้ งานนี้อันตรายเพียบเลยนะ!!
4. หมูปิ้ง (ที่ติดมันและไหม้)
อันนี้ก็ถือว่าเป็นเมนูยอดฮิตสำหรับคนเร่งรีบในช่วงเช้าเหมือนกัน แต่ส่วนที่อันตรายของหมูปิ้งจะอยู่ที่ส่วนที่ไหม้ค่ะ การทานอาหารไหม้มากๆก็จะเพิ่มความเสี่ยงเป็นมะเร็ง เพราะฉะนั้นต้องระวัง เลือกร้านที่ไม่ปิ้งจนไหม้ หรือติดส่วนที่ไหม้ออกไปให้ด้วยนะคะ!!
5. ขนมครก
พ่อแม่หลายๆคนคงเคยจัดขนมครกเป็นอาหารเช้าให้ลูกๆ แต่ต้องอย่าลืมนึกนะคะว่าขนมครกนั้นเป็นเพียงแต่ขนมหวาน มีน้ำตาลเพียบ การกินขนมครกอย่างเดียวอาจจะให้สารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการอื่นๆของร่างกายได้ค่า
แหม หลายๆคนคงต้องบอกลาอาหารเช้าเมนูโปรดไปเลยนะคะเนี่ย แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะกินไม่ได้ตลอดไปเลยนะคะ แค่สาวๆต้องเลือกกินให้เหมาะสม อาจจะสลับกับอาหารเน้นสุขภาพบ้าง หรือนานๆกินที เพราะอย่าลืมว่าอาหารมื้อเช้านั้นจำเป็นกับร่างกายมากๆ และสิ่งที่เรากินเข้าไปก็จะส่งผลกับร่างกายเราทั้งนั้นเลยนะคะ!!
เรียบเรียงโดย raraROBYN
ที่มา sanook
