6 คลิป Cardio Kickboxing เบิร์นไขมันสนุกด้วยศิลปะป้องกันตัว

ช่วงนี่สาวๆที่ต้องเก็บตัวอยู่บ้านว่างๆอาจจะใช้เวลาไปกับการกินและการดูซีรีย์จนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นไม่รู้ตัว วันนี้เราเลยมีคลิปการออกกำลังกายทั้งสนุก เบิร์นไขมันได้เยอะแถมยังได้เรียนรู้ศิลปะการป้องกันตัวอีกด้วย นั่นคือ Cardio Kickboxing เป็นการออกกำลังกายแนวแอโรบิกผสมผสานกับศิลปะป้องกันตัวที่สนุกมากๆแถมช่วยเบิร์นไขมันได้ถึงประมาณ 500 Kcal/ชั่วโมงเลยนะ เหมาะกับสาวๆที่อยากเบิร์นไขมันมากๆถ้าสาวๆพร้อมแล้วไปดูคลิปและเต้นตามกันเถอะ

ช่อง: Fitnessblender

เป็นการออกกำลังกายโดย Cardio Kickboxing สามารถทำตามที่บ้านได้ด้วยท่าง่ายๆเพียง 25 นาที ก็สามารถเรียกเหงื่อได้มากจริงๆ จะทำที่หอพักก็ได้แต่ต้องระวังเสียงดังเพราะมีบางท่าที่มีการกระโดดแต่ก็เป็นท่าไม่ยากมาก

ช่อง: POPSUGAR Fitness

อัพเลเวลจากคลิปก่อนหน้านี้เป็นการ Cardio Boxing 45 นาที ด้วยท่าทางกระฉับกระเฉงว่องไวขึ้น อาจจะต้องใช้พื้นที่มากขึ้นเพราะมีทั้งท่ายืนและซิทอัพแต่รับรองเรียกเหงื่อสุดๆ

ช่อง: POPSUGAR Fitness

เป็นอีกคลิปจากช่อง POPSUGAR Fitness แต่คลิปนี้จะสนุกยิ่งขึ้นกับจังหวะดนตรีมันส์ๆพร้อมกับการออกสเตป Cardio Boxing เหมือนเต้นแอโรบิกใน 30 นาที

ช่อง: Superherofitnesstv

คลิปนี้เหมาะสำหรับสาวๆที่มีเวลาน้อยหรือสาวๆที่เริ่มต้นการคาร์ดิโอมีพื้นที่จำกัดก็สามารถเต้นตามกันได้ ใช้เวลาเพียง 10 นาที ก็เรียกเหงื่อได้เหมือนกัน

ช่อง: CentrumSportowca.pl

คลิปนี้เขาการันตีว่าคาร์ดิโอ 20 นาที ก็สามารถเบิร์นไขมันได้ถึงประมาณ 300 Kcal เลยทีเดียวด้วยท่าทางไม่ยากมากแต่ก็ขึ้นอยู่กับการออกท่าทางของสาวๆด้วยนะจ๊ะถ้าทำตามเต็มที่ก็อาจเบิร์นไขมันได้ถึงประมาณ 300 Kcal แน่นอน

ช่อง: Joanna Soh Official

คลิปสุดท้ายที่จะมาแนะนำกันในวันนี้เป็นการ Cardio Boxing เพียง 20 นาที โดยใช้อุปกรณ์มาช่วยเรียกเหงื่อเพิ่มคือดัมเบล และท่าต่างๆที่สามารถทำตามที่บ้านได้ เบิร์นไขมันออกดีจริงๆจ้า

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆสำหรับคลิป Cardio Kickboxing ที่เรานำมาแนะนำกันในวันนี้น่าสนุกใช่ไหมคะ และก่อนออกกำลังกายทุกครั้งสาวๆก็อย่าลืมวอร์มร่างกายก่อนเพื่อลดอาการบาดเจ็บ อย่าหักโหมกันมากเกินไปและทานอาหารที่มีประโยชน์กันด้วยนะคะสาวๆ

Comments

คอมเม้นกันหน่อย