สาวๆเราคงรู้กันดีว่ากว่าเราจะได้ไปเที่ยวทะเลเที่ยวชายหาดต้องใช้เวลาเตรียมตัวมากขนาดไหน ไหนจะต้องเลือกบิกินี่เลือกชุดว่ายน้ำ ไหนจะต้องฟิตหุ่นให้สวยให้เฟิร์มอีกต่างหาก
เพื่อให้เราเดินไปบนชายหาดด้วยความมั่นใจมีหุ่นสวยๆเราอาจจะต้องหลีกเลี่ยงอาหารพวกนี้ ไปดูกันเลยค่ะ
1. เครื่องดื่มคาร์บอเนต
เครื่องดื่มประเภทคาร์บอเนตนั่นคือเครื่องดื่มที่มีส่วนประผมของคาร์บอนนั่นเองค่ะ เช่น โซดา และ น้ำอัดลม
เพื่อหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาร์บอนให้เราหันมาดื่มน้ำเปล่าบริสุทธิ์แทนจะดีมากเลยค่ะ
เหตุผลที่เราควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มประเภทนี้เพราะว่ามันจะทำให้หน้าท้องที่เราอุตส่าห์ฟิตเฟิร์มมาตั้งนานป่องนูนแบบไม่มีความจำเป็นขึ้นมาได้นะคะ อย่าดูถูกไปเชียว
2. เกลือ
การทานอาหารที่มีเกลือหรือมีรสเค็มจัดจะทำให้เรากระหายน้ำได้
ลองทานผลไม้ เกี๊ยวกรอบกับซัลซ่าผลไม้แทนก็ไม่เลว หรือ ของกินที่มีส่วนผสมของโซเดียม น้อยๆ ก็จะทำให้คุณรู้สึกดีก่อนกระโดดลงไปในน้ำทะเลได้นะคะ
3. ผักตระกูลครูซิเฟอร์
ยกตัวอย่างผักตระกูลนี้เช่น บร็อคโคลี่ และ กะหล่ำปลี ผักพวกนี้เป็นอาหารที่ดีในการลดน้ำหนักในระยะยาว ก็ถือซะว่าหยุดทานแค่วันที่เราจะหยุดพักร้อนไปเที่ยวทะเลก็แล้วกัน
ผักพวกนี้มีโมเลกุลน้ำตาลที่ซับซ้อนซ่อนเงื่อนอยู่ น้ำตาลนั้นมีชื่อว่า ราฟฟิโนส(raffinose) ซึ่งเจ้าน้ำตาลตัวนี้จะทำให้พุงน้อยของเราป่องออกมาได้นะคะ
4. หมากฝรั่ง
การเคี้ยวหมากฝรั่งดูจะไม่มีอันตรายอะไร แต่มันอาจจะทำให้หน้าท้องน้องพุงของเราพองยื่นออกมาก็ได้
นั่นเป็นเพราะในขณะที่เราเคี้ยวหมากฝรั่งเราก็กำลังเคี้ยวและกลืนลมลงไปในท้องเราหลายคำเหมือนกันนะคะ นั่นคือเหตุผลที่ทำให้พุงป่องนั่นเอง อย่าดูถูกหมากฝรั่งเชียวนะคะ
4. น้ำอัดลม
อย่างที่เรารู้ๆกันว่าเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเยอะๆจะทำให้การลดความอ้วนของเราช้าลง
มากไปกว่านั้นการดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลก่อนที่จะไปเดินชายหาดก็จะทำให้พุงเราป่องได้เหมือนกัน
6. ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับนม
ผลิตภัณฑ์และเครื่องดื่มประเภทนมเป็นเครื่องดื่มที่เราควรหลีกเลี่ยงก่อนที่จะลงไปเดินชายหาด
เนื่องจากในนมมีแก๊สที่จะทำให้พุงของเราป่องออกมาและยังทำให้เราไม่สบายท้องอีกด้วย
————————————————————————
ตายๆๆ เครื่องดื่มนู่นเครื่องดื่มนี่ของกินนู่นนี่ก็ทานไม่ได้ เราไม่ได้หมายความว่าไม่ให้ทานไปซะเลยนะคะ
ที่นำเสนอบทความนี้ก็เพราะอยากให้สาวๆได้เดินทอดน่องไปบนชายหาดพร้อมหน้าท้องที่สวยงามและเต็มเปี่ยมไปด้วยความมั่นใจไม่เสียเซลฟ์ และให้สาวๆได้รู้ไว้เป็นแนวทางว่ามีอะไรบ้างที่เราไม่ควรทานและผลของมันเป็นยังไง ซัมเมอร์นี้ก็ขอให้เที่ยวให้สนุกๆนะคะ 
