พักสายตากันหน่อย! 7 ท่าง่ายๆในการบริหารดวงตา.. สาวออฟฟิศต้องอ่าน!!

สาวออฟฟิศอย่างเรานี่บางทีก็ต้องใช้คอมพิวเตอร์์ตลอดเวลา ทำให้สายตาไม่ได้พักเลยค่ะ หลับตาทีนี่น้ำตาไหลพรากกก Girlsallaround เลยหาท่าบริหารดวงตาสุดง่ายมาให้สาวๆได้ทำกันตอนพักค่ะ 

แค่ทำท่าละ 3 ครั้ง..  นับเป็นหนึ่งเซ็ต ทำครั้งละ3เซ็ตกำลังดีเลย ว่าแล้วก็มาบริหารดวงตาพร้อมกันเลยค่ะ!!

 

1. ใช้สายตามองตามนิ้วที่ขยับนิ้วเข้าและออกstep1


2. มองขึ้นลงและซ้ายขวา

ezgif-3647269083


3. หลับตาให้แน่นแล้วคลายออก

ezgif-455539076


4. หมุนตามองเป็นมุมสี่เหลี่ยม

ezgif-260535333


5. กระพริบตาเร็วๆ

ezgif-3788295874


6. กรอกตาเป็นวงกลม

ezgif-2042939179


7. ถูฝ่ามือให้ร้อนแล้วประคบที่ดวงตา (ทิ้งไว้3วินาที)

ezgif-1628125186

 

ทำงานจ้องหน้าคอมตลอดก็อย่าลืมพักสายตาและกินของที่มีประโยชน์ช่วยบำรุงสายตาด้วยนะคะสาวๆ  ว่าแล้วก็แท็กชวนเพื่อนที่ชอบนั่งหน้าจอคอมให้มาออกกำลังกายสายตากันหน่อยย..

เรียบเรียงโดย Mardy Bum

ขอบคุณข้อมูลจาก brightside