อาหารถือเป็นที่ปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพเรานะคะสาวๆ แล้วเราจะรู้ได้ยังไงล่ะ? เอาเป็นว่า ถ้าอยากรู้ว่าสิ่งที่เรากินกันอยู่ทุกวันนี้ ดีหรือไม่ดีอย่างไร แล้วมีอะไรบ้างที่เป็นศัตรูตัวสำคัญ บอกได้คำเดียว ต้องอ่าน!!
1.น้ำตาล
จำไว้เลยนะคะสาวๆ น้ำตาลเป็นศัตรูกับผิวค่ะ เพราะเจ้าน้ำตาลที่แสนจะหวานนี่แหละค่ะ เป็นตัวการของความเสื่อมและความชราของผิว กรี๊ดดดดด เลี่ยงได้เลี่ยงเลยค่า
2.แอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์คือผู้ร้ายหมายเลข 1 ค่ะสาวๆ เพราะแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ และดึงความชุ่มชื้นไปจากผิว ส่งผลให้เกิดความชราของผิว ยังไม่หมดค่ะสาวๆ แอลกอฮอล์ยังทำให้ตับทำหน้าที่ในการล้างสารพิษได้น้อยลงอีกนะ
3.Refined Oils
Refined Oils คือ น้ำมันที่ใช้ความร้อนสูงสุดและสารเคมีในการสกัดได้แก่ น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันข้าวโพด เป็นต้น กุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพผิวที่ดีอีกอย่างหนึ่งคือหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันประเภทนี้ค่ะ
4.คาเฟอีน
การดื่มคาเฟอีนในปริมาณมากทำให้เกิดอาการมือสั่น กระวนกระวาย โกรธง่ายและปวดศีรษะ มีผลต่อหัวใจและเส้นเลือด ทำให้กล้ามเนื้อของหลอดเลือดคลายตัวหรือบีบรัดมากขึ้น เกิดความเครียดได้ง่าย เอาเป็นว่ากินแต่พอดีละกันเน้อะ
5.ไขมันทรานส์
เป็นกรดไขมันที่เกิดจากกระบวนการแปรรูปกรดไขมัน ที่เพิ่มไขมันเลว ลดไขมันดี ซึ่งส่งผลเสียมากมายต่อสุขภาพร่างกาย เช่น จะทำให้ร่างกายมีน้ำหนักและไขมันส่วนเกินเพิ่มมากขึ้น มีความเสี่ยงสูงที่จะป่วยเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และอื่นๆ เห้ออออ นี่ยังไม่หมดเลยนะคะสาวๆ
6.เกลือ
เกลือและความเค็มนี่แหละสาวๆทำร้ายผิวสวยๆของเรา และยังทำให้ร่ายกายบวมน้ำอีกด้วยสิ!!
7.เครื่องดื่มชูกำลัง
ถึงแม้ว่าเครื่องดื่มชูกำลังทั้งหลายจะช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า แต่ส่วนผสมของพวกมันนั้นไม่ดีกับผิวสาวๆแน่ๆ และยังจะทำลายและกัดกร่อนฟันของสาวๆให้เหลืองจนไม่น่าชมด้วยแหละ
8.ไขมันอิ่มตัว
ไขมันอิ่มตัวทั้งหลาย ได้แก่ เนย เนื้อสัตว์ ไขมัน เนื้อสัตว์แปรรูป อย่างที่รู้กันแหละสาวๆ ว่าไขมันอิ่มตัวนั้นไม่มีต่อหัวใจ แต่ผลการวิจัยพบว่าผู้หญิงที่มีการรับประทานอาหารไขมันอิ่มตัวในปริมาณสูงนั้น จะดูแก่และมีริ้วรอยมากกว่าคนที่กินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวน้อยค่ะ
อาหารทั้ง 8 อย่างที่ทำลายสุขภาพ ไม่ว่าจะสุขภาพผิวหรือสุขภาพร่างกาย ยังไงก่อนจะรับประทานอะไรสาวๆควรจะคิดให้ดีก่อนนะคะ เพื่อสุขพภาพที่ดีต่อไปนานๆจ้าาา
แปลและเรียบเรียงโดย Super Raisin
ที่มา dailymakeover
