สาวๆ หลายคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการวิ่ง คงเคยเจออาการ เจ็บเท้า หรือ ปวดเข่าหลังจากวิ่ง จนบางครั้งทำให้เราวิ่งได้ไม่นาน ซึ่งนั่นอาจเป็นผลมาจากการเลือกซื้อ ‘รองเท้าวิ่ง’ แบบผิดๆของคุณก็เป็นได้วันนี้ Girlsallaround เลยนำ 5 เทคนิคในการเลือกซื้อรองเท้าวิ่งมาฝากสาวๆกันค่ะ ^^
1.เข้าไปชมสินค้าที่ร้าน
ที่ห้างสรรพสินค้า หรือร้านขายอุปกรณ์กีฬาแถวบ้านอาจมีรองเท้าหลายแบบ หลายยี่ห้อให้เลือกใช้ ทั้งนี้คุณจะต้องเลือกให้เหมาะสมกับประเภทการใช้งานและลักษณะเท้าของคุณด้วย
2.เลือกคู่ที่ ‘ใช่’ ไม่ใช่คู่ที่ ‘สวย’
การเลือกรองเท้าวิ่งก็เหมือนการเลือกคู่ เราต้องเลือก คู่ที่ ‘ใช่’ และเหมาะสมกับเรา อย่าเลือกเพียงแค่เปลือกนอกนะคะ
3.เว้นระยะระหว่างนิ้วหัวแม่เท้ากับรองเท้าครึ่งนิ้ว
รองเท้าวิ่งที่ดี ใส่แล้วต้องสบาย ไม่รู้สึกเจ็บปลายเท้า ดังนั้นคุณควรเลือกคู่ที่ใหญ่กว่าเท้าคุณนิดหน่อย กะง่ายๆ ให้มีช่องว่างระหว่างนิ้วหัวแม่เท้ากับรองเท้า ประมาณครึ่งนิ้วค่ะ
4.ลองก่อนซื้อ
เมื่อเจอคู่ที่ถูกใจ ให้คุณลองใส่วิ่งเหยาะๆ บริเวณร้าน เพื่อทดสอบความสบายกับเท้าคุณ
5.เปลี่ยนรองเท้าวิ่งทุกๆ 300-400 ไมล์
เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของคุณ ควรเปลี่ยนรองเท้าวิ่งทุกๆ 300-400 ไมล์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพผิวพื้นที่คุณวิ่งด้วย
การซื้อรองเท้าวิ่งไม่จำเป็นต้องยึดของแบรนด์เนมนะคะ เพียงแต่เลือกคู่ที่มีคุณภาพ ใส่แล้วไม่เกิดอาการบาดเจ็บและทำให้การวิ่งมีประสิทธิภาพก็พอแล้วหละค่ะ ^^
ขอบคุณข้อมูลจาก running
ขอบคุณภาพประกอบเพิ่มเติมจากอินเตอร์เน็ต
แปลและเรียบเรียง Evelyn
