อึก อึก ทำไมไม่หาย ‘อึก’ สักทีนะ?! มาแก้อาการ ‘สะอึก’ ง่ายๆ ด้วยการกินและดื่มกันเถอะ!!

อาการสะอึกมักจะมาโดยไม่รู้ตัว ซึ่งบางทีก็เกิดอาการแบบนั้นอยู่ถึงครึ่งวัน ทำให้เกิดอาการหงุดหงิดตามมาอีกด้วย ถึงแม้ว่าการสะอึกจะเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่คนส่วนใหญ่มักมีอาการเกิดขึ้นหลังจากกินหรือดื่มมากเกินไป จนทำให้กระเพาะอาหารที่จุกแน่นไปกดกระบังลมให้หดตัวอย่างกะทันหัน จนเกิดอาการกระตุก และปล่อยเสียงสะอึกออกมา

แน่นอนว่าวันนี้ Girlsallaround.com ไม่ได้จะมาพูดถึงอาการสะอึกเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่เรามีวิธีแก้อาการสะอึกมาฝากกันอีกด้วย!! ถ้าอยากหายสะอึกแล้ว ต้องตามไปอ่านกันเลยนะ!!

1. หยุดสะอึกแบบเร่งรัด

หากอาการสะอึกเกิดขึ้นในเวลาที่ไม่เหมาะสม เช่น สาวๆกำลังกล่าวอวยพรในงานแต่งงานของเพื่อน หรือกำลังขึ้นพูดในที่สาธารณะ วิธีต่อไปนี้สามารถช่วยคุณระงับอาการสะอึกได้ทันเวลา

1. กดจุดหยุดสะอึก

วิธีนี้ช่วยรักษาอาการสะอึกได้อย่างแนบเนียน โดยใช้นิ้วชี้กับนิ้วโป้งบีบตรงเนินเนื้อที่อยู่ต่อจากนิ้วโป้งของมืออีกข้างหนึ่งไว้ ยิ่งแรงยิ่งดี หรืออีกวิธีหนึ่งให้กดจุดบริเวณร่องเหนือริมฝีปาก แรงกดบีบนี้จะเบี่ยงเบนระบบประสาทของคุณจากอาการสะอึกได้

2.ให้เอานิ้วมืออุดหูประมาณ 20-30 วินาที

หรือกดผิวเนื้อนุ่มๆ ด้านหลังติ่งหูบริเวณที่ต่อจากกระโหลกศีรษะ วิธีนี้จะส่งสัญญาณผ่อนคลายผ่านเส้นประสาทเวกัส (Vagus nerve) ซึ่งเป็นส่วนที่ทอดยาวจากก้านสมองและเชื่อมต่อกับบริเวณกระบังลม

3.สูดหายใจเข้าลึกๆ และกลั้นไว้

เมื่อคาร์บอนไดออกไซด์ถูกกักไว้ในปอด กระบังลมจะคลายออก ส่วนการสูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วเป่าลูกโป่งก็ได้ผลเหมือนกัน

4.ใช้มือป้องปากปิดจมูกไว้

แต่ยังคงหายใจต่อไปเรื่อยๆ ตามปกติ วิธีนี้จะช่วยระงับอาการสะอึกได้ เนื่องจากคุณได้รับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปมากขึ้นนั่นเอง

5.หากไม่มีใครมองอยู่ ลองแลบลิ้นออกมายาวๆ

ซึ่งเป็นวิธีที่นักร้องมักใช้ เพื่อกระตุ้นช่องว่างระหว่างเส้นเสียง คุณจะหายใจได้ราบรื่นขึ้นและระงับอาการกระตุกที่ทำให้คุณสะอึกได้

2. กินอาหารเพื่อหยุดอาการสะอึก

1. ตักน้ำตาลทรายหรือน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะใส่ปาก และกลืนให้หมดโดยไม่ใช้น้ำ

2.ลองฝานมะนาว แล้วบีบเอาน้ำมะนาวมาสัก 1 ช้อนชา จากนั้นรีบดื่มทันที การลิ้มรสอะไรที่เปรี้ยวจี๊ดสามารถทำให้ริมฝีปากหดย่นและหยุดอาการสะอึกได้

3.กลืนน้ำส้มสายชูหมักจากแอบเปิ้ลสัก 1 ช้อนชา วิธีนี้จะช่วยจู่โจมปุ่มรับรสทำให้หายสะอึกได้อย่างรวดเร็วเช่นกัน

4.ลองทานเนยถั่ว 1 ช้อนชาพูนๆ ระหว่างที่คุณเคี้ยวและดุนให้เนยถั่วเหนียวๆ หลุดจากลิ้นและฟัน รูปแบบการกลืนกับการหายใจจะถูกขัดจังหวะ และอาจทำให้อาการสะอึกหายไป

5.ถ้าการสะอึกเกิดจากการกินอาหารมากเกินไป เมื่อถึงเวลาหลังอาหาร ลองดื่มชาเปปเปอร์มินต์ เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารลดการเกร็งตัวและผ่อนคลายลง

3. หยุดอาการสะอึกด้วยการดื่ม

1.ก้มศีรษะจิบน้ำ โดยค่อยๆ ก้มจิบน้ำจากขอบด้านนอกฝั่งตรงข้ามของแก้ว หรือใช้วิธี จิบน้ำจากแก้วเร็วๆ ประมาณ 9 – 10 ครั้ง สองวิธีนี้จะทำให้การหายใจเข้าน้อยลง จึงเป็นการเพิ่มระดับคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกาย นอกจากนี้เมื่อคุณกลืนน้ำยังทำให้หลอดอาหารหดตัวเป็นจังหวะ จึงช่วยหยุดอาการกระตุกของกระบังลมได้

2.ถ้าคุณอุดหูเวลาดื่มน้ำก็จะยิ่งดี ใช้นิ้วมืออุดหูไว้และจิบน้ำจากหลอดดูด ด้วยวิธีนี้เส้นประสาทเวกัสจะถูกกดไว้ ขณะที่คุณได้ประโยชน์จากการกลืนน้ำอย่างสม่ำเสมอ

3.ใช้กระดาษเช็ดมือปิดปากแก้วที่บรรจุน้ำแล้วดื่ม เมื่อคุณใช้แรงดูดน้ำผ่านกระดาษ จะทำให้กระบังลมของคุณต้องออกแรงมากขึ้น จึงช่วยต้านอาการกระตุกของกล้ามเนื้อได้

วิธีป้องกันอาการสะอึกในระยะยาว

1.สร้างนิสัยการกินและดื่มให้ช้าลง เคี้ยวให้ละเอียดก่อนกลืน เพราะการกินอาหารเร็วจะทำให้สาวๆกลืนอากาศเข้าไปมากขึ้น ส่งผลให้สะอึกได้เช่นกัน

2.หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีฟอง โดยเฉพาะเครื่องดื่มแช่เย็น ความเย็นและฟองอากาศจะร่วมกันทำให้กระบังลมปั่นป่วน ซึ่งอาจส่งผลให้สะอึกได้

3.ถ้าลูกน้อยของคุณแม่สะอึก นั่นอาจเกิดจากการกลืนอากาศมากเกินไปในขณะที่กินนม ให้ใช้วิธีเดียวกับการทำให้เด็กเรอ นั่นคืออุ้มลูกพาดบ่าและตบหลังเบาๆ เป็นการไล่ลมทำให้หายสะอึกได้

และที่สำคัญ ทุกครั้งก่อนให้นมลูก สาวๆควรตรวจสอบจุกของขวดนมว่าปล่อยให้น้ำไหลออกมาในปริมาณที่เหมาะสมหรือไม่ โดยคว่ำขวดลง นมควรจะหยดอย่างสม่ำเสมอก่อนจะหยดช้าลงและหยุดสนิทในที่สุด เพราะหากน้ำนมไหลออกมามากหรือน้อยเกินไปจะทำให้สะอึกได้

แม้ว่าการสะอึกจะไม่ใช่อาการร้ายแรงจนถึงชีวิตได้ แต่มันก็ทำให้เราเกิดหงุดหงิดรำคาญได้ไม่เบาเลย ทางที่ดีสาวๆควรป้องกันอาการสะอึกเอาไว้ก่อนนะคะ ไม่เช่นนั้นถ้าเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมแล้วล่ะก็ อาจจะทำให้สาวๆอับอายได้ไม่น้อยเลย!!

เรียบเรียงโดย raraROBYN

ที่มา postjung