ห้ามอด!! อาหาร 20 อย่างที่สาวๆทานได้แม้จะกำลัง ‘ไดเอท’!!

อย่าอดอาหารเพื่อไดเอทเด็ดขาดเลยนะจ้ะสาวๆ มาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้างที่สาวๆสามารถทานอะไรได้บ้างโดยไม่ต้องกังวลว่าจะไปเพิ่มน้ำหนัก!!


1.ไข่(แบบต้มก็จะดีกว่านะจ๊ะ)

1(4) (Copy)

 

2.ผักใบเขียว

840310-topic-1420017875-1p (Copy)

 

3.แซลม่อน

840310-topic-1420017875-2p (Copy)

 

4.บล็อคโคลี่

840310-topic-1420017876-3 (Copy)

 

5.อกไก่

840310-topic-1420017876-4p (Copy)

 

6.มันฝรั่งอบ หรือต้ม

840310-topic-1420017876-5p (Copy)

 

7.ทูน่า

840310-topic-1420017876-6 (Copy)

 

8.พืชตระกูลถั่ว

840310-topic-1420017879-7p (Copy)

 

9.ซุป

840310-topic-1420017911-0 (Copy)

 

10.เนยแข็ง

840310-topic-1420017911-1p (Copy)

 

11.อโวคาโด้

840310-topic-1420017911-2p (Copy)

 

12.น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล

840310-topic-1420017911-3p (Copy)

 

13.ถั่วกินเล่น

840310-topic-1420017911-4p (Copy)

 

14.ขนมปังโฮลวีท

840310-topic-1420017911-5p (Copy)

 

15.พริกหวาน

840310-topic-1420017912-6p (Copy)

 

16.กล้วย

840310-topic-1420017912-7p (Copy)

 

17.เกรปฟรุต

840310-topic-1420017912-8p (Copy)

 

18.เมล็ดเจีย

840310-topic-1420017912-9p (Copy)

 

19.น้ำมันมะพร้าว

840310-topic-1420017915-10p (Copy)

 

20.โยเกิร์ต (ต้องเลือกแบบไม่อ้วนด้วยนะจ๊ะ)

840310-topic-1420017915-11 (Copy)


สาวๆสามารถนำวัตถุดิบเหล่านี้มาประกอบอาหารด้วยกันเพิ่มความอร่อยก็ได้นะจ้ะ ครีเอทเมนูเกร๋ๆด้วยตัวเอง แถมยังไม่อ้วนอีกด้วย ไม่อดอาหารแต่สบายท้องทุกมื้อ!!

 

แปลและเรียบเรียงโดย poppypoppy

ที่มา wegointer