เวลาตัดสินใจจะลดน้ำหนักแต่ละครั้ง สิ่งแรกที่สาวๆจะคิดถึงคืออะไร ก็คงจะเป็นวิธีไดเอ็ทที่จะได้ผลเร็วๆใช่มั๊ยเอ่ย แต่สูตรไดเอ็ทมีตั้งเยอะตั้งแยะ จะรู้ได้ไงว่าวิธีไหนถึงจะเรียกว่าดี ดังนั้นวันนี้คุณพี่จะมาบอกให้ว่า การไดเอ็ทที่ดีต้องประกอบไปด้วย 5 อย่างต่อไปนี้
1. พวกโฮลวีท โฮลเกรน ก็ใช้เพิ่มการเผาผลาญได้ด้วย
2. ไม่เพิ่มพิษให้แก่ร่างกาย ไม่กินยา เน้นลดธรรมชาติดีกว่าเนอะ
3. ผลไม้มีคุณค่าทางอาหารต่อเซลล์ในร่างกาย แม้เราจะแก่จนไม่มีอะไรเจริญเติบโตแล้ว แต่ผิวก็ยังต้องการนะจ๊ะ
4. พลังงานมีไม่มากพอจะไปเลี้ยงสมอง กินน้อยไป ทำงานแล้วเออเร่อนะจ๊ะสาวๆ
5. ก็มันอร่อยนิ มันห้ามยากนะ รู้ว่ามันยาก แต่ช่วยฝืนใจตัวเองนิดหน่อย เพื่อสุขภาพตัวเองเนอะ
จะเลือกวิธีไดเอ็ทแบบไหนก็ศึกษาซะก่อนนะจ๊ะสาวๆ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างคงที่และคงทน
เรียบเรียงโดย TheQueenBee
ที่มา womenshealthmag
