วันนี้ Girlsallaround มีเคล็ดลับในการลดน้ำหนักด้วยวิธีง่ายๆภายใน 5 นาที รับรองว่าสาวๆต้องเตรียมผ้าซับเหงื่อมาหลายๆผืนเลยล่ะจ้า เพราะว่า T 25 ที่ว่าเด็ดยังต้องอาย บอกเลยยยยย
การออกกำลังกายภายใน 5 นาทีจะมีทั้งหมด 5 ท่า ท่าละ 1 นาทีนะคะ ถ้าจะให้ดีทำทั้งหมด 2 เซตน้าาา
1. วิ่งเหยาะๆอยู่กับที่แบบเร็ว 8 ครั้ง และกระโดดตบแบบฉีกขาอีก 4 ครั้ง ทั้งหมด 1 นาที
2. ย่อตัวลงเอามือแตะพื้น ทำไวๆนะคะ 1 นาที
3. วิดพื้น 1 ครั้ง แล้วลุกขึ้นมาเตะขา 1 ครั้ง ทำต่อเนื่อง 1 นาที
4. กระโดด 4 รอบ ต่อด้วยย่อขาสลับซ้ายขวา 4 รอบ เป็นเวลา 1 นาที
5. เอามือดันพื้นคล้ายกับท่าวิดพื้นแล้วแยกขาสองข้างสลับซ้ายขวา 4 รอบ ต่อด้วยวิดพื้นอีก 2 รอบ 1 นาทีจ้าา
เป็นยังไงกันบ้างค้า ไม่ยากใช่มั้ยล้าา ลองทำตามกันดูนะคะ จะได้มีหุ่นสวยเฟิร์มแบบซุปเปอร์โมเดล แต่บอกเลยว่าเหนื่อยมากกกก เราลองมาแล้ว อิอิ
แปลและเรียบเรียงโดย b.anchaya
ที่มา thaifitandfirm
