วันนี้เราจะมาพูดถึงปัญหาการ ปัสสาวะบ่อยๆกันค่ะ สาวๆคนไหนที่มีปัญหานี้ และเบื่อกับการลุกไปเข้าห้องน้ำบ่อยๆรออ่านได้เลยค่ะ วันนี้ Girlsallaround มีวิธีแก้ง่ายๆมาฝากกันค่ะ
1. น้ำแครนเบอรี่
น้ำแครนเบอร์รี่จะช่วยรักษาอาการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะได้ดี ดื่มเป็นประจำวันละ 1 แก้ว และถ้าเป็นแครนเบอร์รี่สดก็จะดีมาก
2. น้ำผึ้งและใบกะเพรา
กินน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะพร้อมกับใบกระเพรา 4 ใบเวลาที่ท้องว่าง
3. โยเกิร์ต
กินโยเกิร์ตรสธรรมชาติวันละ 1 ถ้วยก็จะช่วยลดปัญหาการฉี่บ่อยเพราะในโยเกิร์ตมี โปรไบโอติก ที่เรียกว่า แลคโตบาซิลัส ที่ช่วยลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในกระเพาะปัสสาวะได้
4. ดื่มกาแฟให้น้อยลง
คาเฟอีนเป็นตัวช่วยขับปัสสาวะ เพื่อลดการลุกไปเข้าห้องน้ำบ่อย ลองเปลี่ยนมาเป็นกาแฟดีแคฟหรือดื่มชาแทนก็ได้
5. เบกกิ้งโซดา
ผสมเบคกิ้งโซดากับน้ำ 8 ออนซ์ เบคกิ้งโซดามีฤทธิ์เป็นด่างซึ่งจะช่วยทำให้ค่า ph ในกระเพาะปัสสาวะกลับมาสมดุลย์
6. น้ำมันหอมระเหย
ใช้น้ำมันหอมระเหยนวดคลึงบริเวณกระเพาะปัสสาวะ
7. Saw Palmetto
Saw Palmetto เป็นสมุนไพรชนิดหนึ่ง ซึ่งใช้ครั้งละ 300 มิลลิกรัม แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยานี้ค่ะ
8. Milk Of Magnesia
ยาระบายที่มีแมกนีเซียมไฮดรอกไซด์ ซึ่งจะช่วยแก้ปัญหาปัสสาวะบ่อยได้
9. ยาสมุนไพร
เพียงแค่เราไปร้านยาสมุนไพรแล้วบอกอาการฉี่ผิดปกติของเราทางร้านก็จะจัดยาให้เราเองค่ะ แต่ต้องดูด้วยนะว่าแพ้รึเปล่า
10. สมุนไพร Valerian
เป็นสมุนไพรที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณกระเพาะปัสสาวะผ่อนคลายได้ค่ะ
อีกอย่างนะคะ การออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อช่วงขาหนีบ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณกระเพาะปัสสาวะได้เช่นกันนะ
แปลและเรียบเรียงโดย The Canary Bird
ที่มา stylecraze
