สาวๆเคยกันบ้างมั๊ยคะ? ปวดหัวเหลือเกิน แต่ไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร แถมบางครั้งก็ปวดเฉพาะจุดด้วย! ไม่ต้องห่วงค่ะ วันนี้สาวๆจะได้คำตอบแล้วเพราะ Girlsallaround.com ได้หาข้อมูลเกี่ยวกับอาการปวดหัวต่างๆที่เกิดขึ้นกับสาวๆมาฝากแล้วค่ะ รู้แล้วก็ต้องรีบรักษาตัวเอง และไปปรึกษาแพทย์ให้ด่วนๆเลยนะคะ
1. บริเวณที่เจ็บปวด: สันจมูก เหนือคิ้ว ขมับ
สาเหตุ: โพรงจมูกเกิดอุดตัน ไซนัส หรือเกิดการเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศ
วิธีแก้ปัญหาเบื้องต้น: ใช้ถ้วยชาสำหรับผู้ป่วยไซนัสและน้ำเกลือในการล้างโพรงจมูก
2. บริเวณที่เจ็บปวด: ขมับ ท้ายทอย กระดูกสันหลัง
สาเหตุ: นั่งทำงานนานเกินไป
วิธีแก้ปัญหาเบื้องต้น: เอียงคอไปด้านหลัง หรือใช้หมองรอคอช่วยขณะนอนหลับ
3. บริเวณที่เจ็บปวด: ขมับ แนวไรผมด้านหน้าไปจนถึงหู
สาเหตุ: เกิดแรงกดมากๆในบริเวณกราม
วิธีแก้ปัญหาเบื้องต้น: ทานยาแก้ปวดแล้วนวดประคบร้อนสัก 20 นาที
4. บริเวณที่เจ็บปวด: ศีรษะด้านใดด้านหนึ่ง
สาเหตุ: เส้นเลือดในสมองหดตัวหรือขยายตัว
วิธีแก้ปัญหาเบื้องต้น: อยู่ในห้องมืดๆ สงบๆ แล้วพักผ่อนหย่อนใจ
5. ยังคงจับจุดไม่ได้
หากสาวๆรู้สึกปวดนอกเหนือจากบริเวณที่กล่าวมาข้างต้น ให้สาวๆลองย้อนนึกดูว่าตอนตื่นนอนหรือก่อนปวดหัวเนี่ย สาวๆทำอะไรอยู่บ้าง
หากนอนแค่เพียงสามหรือสี่ชั่วโมง รับรองว่าตื่นมาต้องมึนหัวและปวดไปทั่วศีรษะแน่ๆ วิธีแก้ปัญหาก็แค่นอนให้เพียงพอนั่นเอง
ดื่มน้ำน้อยเกินไปเหรอ?
ถ้าดื่มน้ำไม่พอ เซลล์สมองก็จะหดตัว ทำให้ปวดหัวขึ้นอย่างรุนแรง รู้แบบนี้แล้วต้องดื่มให้มากกว่าวันละสองลิตรนะคะ
หรือจะเป็นเพราะอาหารการกิน?
อาหารบางชนิดเช่น ชีส ไวน์ หรือช็อกโกแลตสามารถสร้างสารไทรามีนจากโปรตีนหลังจากทิ้งไว้นานๆ ได้ ดังนั้นแล้วหากยังไม่รู้สาเหตุการปวดหัว ให้ลองจดดูว่าสาวๆทานอะไรไปบ้างแล้วปวดหัว ถึงอาจจะต้องตัดอาหารจานโปรดไป แต่เพื่อสุขภาพที่ดี สาวๆต้องอดทนนะคะ
แค่อาการปวดหัวอย่างเดียวนี่สามารถแบ่งออกได้เป็นตั้งหลายโรคแหน่ะ! สาวๆต้องหมั่นสำรวจตัวเองทุกครั้งที่รู้สึกปวดหัวด้วยนะคะ ว่ามีปัญหาอะไรเกิดขึ้นกับสุขภาพของเรารึเปล่า แน่นอนว่าปวดหัวบ่อยๆ ไม่สนุกเลย ทั้งทำให้เราเรียน ทำงานได้ไม่เต็มที่ อีกทั้งยังอาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย ดังนั้นสาวๆต้องดูแลตัวเองดีๆนะคะ
แปลและเรียบเรียงโดย raraROBYN
ที่มา totalbeauty
