20 ไอเดีย ‘เตรียมเมนูเฮลท์ตี้’ อร่อย ปลอดภัย สุขภาพดีได้ทุกวัน!!

ปี 2016 นี้ เทรนด์รักสุขภาพ อาหารคลีน ยังอินอยู่นะคะ  ยิ่งใครที่ติดตามบล็อกเกอร์สายออกกำลังกายและชอบทำอาหารกินเอง  จะเห็นว่าพวกเขาเหล่านั้นมีการจัดเตรียมอาหารไว้ในทับเปอร์แวร์ให้พอรับประทานสำหรับหนึ่งอาทิตย์  โดยเมนูอาหารก็จะเฮลท์ตี้ดีต่อสุขภาพสุดๆ สีสันน่าทาน มีการสร้างสรรค์เมนูหลากหลายน่าอร่อยสุดๆ  ซึ่งการเตรียมอาหารเองแบบนี้ดีมากๆ เพราะนอกจากเรื่องความปลอดภัยหายห่วงแล้ว  เรายังได้คัดสรรวัตถุดิบเอง  กะปริมาณเครื่องปรุงเอง  มั่นใจได้เลยว่าดีต่อสุขภาพ  เพราะการไดเอตให้มีรูปร่างดีนั้นขึ้นอยู่กับอาหารที่เรารับประทานถึง 70% อย่ารอช้า  มาชมภาพสร้างแรงบันดาลใจกันเถอะ

 

เตรียมไว้เลย 7 วัน 7 กล่อง

 

นอกจากออกกำลังกายแล้ว เราต้องเลือกรับประทานอาหารอย่างมีวินัย ลดละเลิกของหวานๆมันๆให้หมด


 

มันจะรู้สึกดีที่ได้กินอาหารที่ทำเอง  ว่ามั้ย?


 

และยังรู้สึกดีที่ได้ดูแลสุขภาพตัวเอง  ให้ร่างกายได้รับแต่สิ่งดีๆมีประโยชน์


 

บอกลาอาหารตามสั่ง หรือจั๊งค์ฟู๊ดได้แล้ว  ตื่นเช้าขึ้นอีกนิด มาเตรียมสิ่งดีๆให้ตัวเอง



 

หน้าตาน่าทานทั้งนั้นเลย



 

ผลไม้และโยเกิร์ตก็อย่าให้ขาด

 

มอบความรักให้กับตัวเองด้วยการเตรียมอาหารทานเองกันนะคะ

ออกไปซื้อวัตถุดิบเครื่องปรุง ผูกผ้ากันเปื้อนเข้าครัวเตรียมเมนูสุขภาพให้ตัวเองดีกว่า  ใครที่ยังไม่มีลิสต์เมนูในหัวแนะนำให้ฟอลโลวใน IG มีให้เลือกหลากหลาย  เห็นภาพอาหารน่าทานทุกวัน  กำลังใจดูแลตัวเองมาเต็มแน่นอน

 

เรียบเรียงโดย   MaryLiu

ที่มา   popsugar