‘ยืน เดิน นั่ง’ อย่างไรให้สง่าผ่าเผยแถมไร้ไขมันส่วนเกิน !!

 ทุกท่วงท่าอิริยาบถในชีวิตประจำวันส่งผลต่อร่างกายเราทุกอย่างค่ะ   การยืน เดิน นั่ง ที่ผิดวิธีอาจทำให้เราเสียบุคลิก  แย่ยิ่งกว่านั้นคือส่งผลต่อกระดูกก่อให้เกิดความเจ็บปวดได้  แถมบางท่วงท่ายังทำให้ไขมันไปกองกันอยู่เฉพาะจุดอีกแน่ะ   สาวๆหูผึ่งแล้วใช่มั้ย?  มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

1.  การยืน-การเดิน

อย่ายืนหรือเดินหลังค่อม  เพราะจะทำให้ไขมันลงไปกองที่หน้าท้อง  ที่สำคัญคือเสียบุคลิกสุดๆ  คุณจะดูเป็นคนพุงป่องที่พ่ายแพ้  ไม่กล้าสู้โลก

2.  การนั่งเก้าอี้ที่มีพนักพิงหลัง

อย่านั่งหลังงอ  ไหล่งุ้ม  โครงกระดูกสันหลังคุณอาจเปลี่ยนแปลง  อาจเป็นโรคปวดหลังร้ายแรงได้

วิธีที่ถูกต้องคือ นั่งให้แผ่นหลังแนบกับพนักหรือเอนตัวไปข้างหลังเล็กน้อยประมาณ 120 องศา  มือวางราบไปกับพนักมือ

3. การนั่ง

ควรนั่งหลังตรงสบายๆ  ไม่แอ่นหน้าอกหรือไหล่งองุ้ม  ดูไม่มีสง่าราศี

อยากให้บุคลิกดีน่ามองต้องยืนเดินนั่งให้ถูกต้องค่ะ   นอกจากจะดูดีแล้วสุขภาพยังดีด้วย

เรียบเรียงโดย   MaryLiu

ที่มา  postjung