หน้าแรก แท็ก นอนไม่สนิท

หมวดหมู่

พลิกไปพลิกมาก็ไม่ช่วย!! มาไข 5 ความลับสู่การนอนหลับไหลให้สนิทกันเถอะ

คุณเคยประสบปัญหาเหล่านี้กันบ้างไหมคะ....พรุ่งนี้ต้องตื่นเช้าแต่ดันไม่ง่วง? หลับๆตื่นๆตลอดเวลา? รู้สึกนอนหลับไม่เพียงพอ? ถ้าใช่ นั่นหมายถึงคุณจำเป็นจะต้องแก้ไขการนอนหลับของคุณอย่างเร่งด่วนแล้วล่ะ ทำได้อย่างไรนั้น มาเริ่มไปพร้อมๆกันเลยค่ะ   1.ตั้งเวลาสำหรับนอนหลับ ตั้งเวลาค่ะ โดยใช้นาฬิกาปลุกในเวลาเดิมทุกๆวัน จะทำให้ร่างกายเริ่มจดจำว่านี่คือเวลานอนแล้วนะ...
251,564แฟนคลับชอบ
133,898ผู้ติดตามติดตาม
405,517ผู้ติดตามติดตาม

Popular Posts