การทำ lunge หรือการย่อตัวไปด้านหลังเนี่ย เป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาด้านหน้าและกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกค่ะ เหมาะกับสาวๆที่ต้องการกระชับช่วงล่างและช่วยให้ก้นฟิตปั๋งเลยล่ะค่ะ ว่าแต่ ที่สาวๆทำกันอยู่ทุกวันนี้มันถูกมั้ยเนี่ย ?  มาดูท่า...

มาเริ่มฟิตต้นขาให้กระชับพร้อมรับกางเกงขาสั้นกันเถอะค่ะสาว ๆ ต้นขาที่เรียวสวยต้องกระชับด้วยถึงจะดีงามนะคะ วันนี้ Girlsallaround นำ ท่ากระชับต้นขา 5 ท่าสูตรเร่งรัดภายใน...