หน้าแรก แท็ก Plank

หมวดหมู่

เอวบางขาเพรียว!! ด้วย 7 ท่า ‘สลายห่วงยางรอบพุง’ ใส่กางเกงทรงไหนก็สวย!!

กางเกงทรงสกินนี่เอย กางเกงยีนส์ขาเดฟเอย กางเกง ripped เอย มันน่าใส่เหลือเกินนน แต่ติดอยู่ที่พุงดันมีห่วงยางอยู่รอบๆนี่สิ >< ตาม...

เจ๋งสุดๆ!! 5 ประโยชน์ดีต่อสุขภาพ ทำได้ง่ายๆจากการแพลงค์ (Plank)!

การออกกำลังกายโดยการแพลงค์นั้น เรียกว่าเป็นกิจกรรมโปรดของสาวๆหลายคนเลยใช่มั้ยคะ เพราะว่าทำได้ภายในร่มโดยที่ไม่ต้องออกไปไหนให้เสียเวลา แถมไม่ต้องใช้เวลาเยอะก็ทำได้.. มาดูกันดีกว่าค่ะว่า ประโยชน์จากการ Plank จะมีอะไรบ้าง แล้วมันดีกับร่างกายเราแค่ไหนกันนะ!?   1. สร้างหน้าท้องแบนราบ การแพลงค์จะเป็นการสร้างกล้ามเนื้อด้านในที่แท้จริงค่ะ กล้ามเนื้อหน้าท้องจะแข็งและแน่นขึ้น...
251,564แฟนคลับชอบ
154,307ผู้ติดตามติดตาม
405,517ผู้ติดตามติดตาม

Popular Posts