วันนี้ Girlsallaround นำ 11 วิธีที่จะช่วยดูแลจุดซ่อนเร้นของสาวๆมาฝากกันค้า เพราะจุดซ่อนเร้นเป็นส่วนที่บอบบาง และต้องการการดูแลอย่างถูกวิธี วันนี้เราเลยนำเคล็ดลับดีๆมาฝากกัน อิอิ
1. ใช้ถุงยางอนามัยเมื่อต้องมีเพศสัมพันธ์
การใช้ถุงยางอนามัยนอกจากจะช่วยป้องกันโรคที่ติดต่อทางเพศสัมพันธ์แล้ว ยังช่วยลดความเป็นกรดด่างภายในช่องคลอดอีกด้วย รวมไปถึงการป้องกันจากเชื้อแบคทีเรียและยีสต์ค่า
2. สวมใส่ชุดชั้นในที่ทำมาจากผ้าฝ้าย
การสวมใส่ชุดชั้นที่ทำมาจากผ้าฝ้ายนั้น จะช่วยให้จุดซ่อนเร้นของสาวๆไม่อับชื้นจนเกินไป เพราะว่ามีใยฝ้ายนั้นบาง มีรูระบายอากาศ ทำให้ไม่เกิดเชื้อราหรือว่าแบคทีเรียได้ง่ายจ้า
3. การฝึกขมิบกล้ามเนื้อรอบช่องคลอด
การฝึกขมิบกล้ามเนื้อรอบช่องคลอดจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานหรือบริเวณช่วงล่างให้แข็งแรง อย่าลืมออกกำลังกายในส่วนนี้เป็นประจำนะค้า
4. ทานโยเกิร์ต
การทานโยเกิร์ตหรือการทานอาหารที่มีส่วนผสมของโยเกิร์ตนั้น จะช่วยยับยั้งแบคทีเรียหรือยีสต์ที่จะก่อตัวขึ้นบริเวณจุดซ่อนเร้นของสาวๆค้า
5. ตรวจสุขภาพประจำปี
การที่สาวๆไปพบแพทย์เป็นประจำทุกๆปีนั้น จะช่วยให้สาวๆรู้ถึงข้อบกพร่องของร่ายกายค่ะ ถ้าเรารู้ว่าร่างกายเราผิดปกติอย่างไร จะได้แก้ไขก่อน จะได้มีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงนะค้า
6. ใช้สารหล่อลื่น
สาวๆบางคนอาจจะมีการหลั่งสารน้อยกว่าปกติ เมื่อมีเพศสัมพันธ์ อาจจะเกิดการระคายเคืองช่องคลอดได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้สารหล่อลื่น เพื่อช่วยในการป้องกันผนังช่องคลอดอักเสบ หรือระคายเคืองได้ค่า
7. หลีกเลี่ยงผลิคภัณฑ์สำหรับทำความสะอาดจุดซ่อนเร้น
สาวๆส่วนใหญ่จะเข้าใจว่า การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นนั้น จะช่วยป้องกันการเกิดเชื้อบริเวณจุดซ่อนเร้น แต่วงการแพทย์กล่าวว่า สาวๆบางคนอาจจะเกิดการแพ้จากสารของผลิตภัณฑ์ อาจจะทำให้เกิดความเสี่ยงในการติดเชื้อได้ง่ายอีกด้วย
8. ระมัดระวังในการขี่จักรยาน
สาวๆควรจะระมัดระวังในการขี่จักรยาน เพราะอาจจะเกิดการกระแทกบริเวณช่องคลอดได้ รวมถึงการชาบริเวณอวัยเพศได้ แนะนำว่าให้สวมกางเกงที่มีลักษณะเบา ไม่ระคายเคืองต่อผิว
9. ระวังเมื่อใช้ยาปฏิชีวะนะ
สาวๆบางคนอาจจะใช้ยาปฏิชีวะนะที่มีส่วนผสมในการช่วยยับยั้งแลคโตบาซิลัสนั้น อาจส่งผลเสียในระยะยาวต่อช่องคลอดได้ ทางที่ดีควรพบหรือปรึกษาแพทย์เฉพาะทางดีกว่านะค้า
10. มีสติเมื่อมีเพศสัมพันธ์
ขอให้สาวๆจงมีสติเมื่อมีเพศสัมพันธ์นะคะ ควรตรวจดูว่าถุงยางอนามัยมีการใช้ซ้ำ หรือฉีกขาดรึป่าว เพื่อความปลอดภัยของสาวๆเองจ้า
11. ระวังเมื่อใช้สบู่
สบู่นั้นมีความเป็นกรดด่างสูง เมื่อนำมาทำความสะอาดบริเวณจุดซ่อนเร้นนั้น ต้องระวังมากๆ แนะนำให้สาวๆใช้สบู่ที่มีความเป็นกรดอ่อนๆแทนดีกว่าจ้า
จุดซ่อนเร้นเป็นจุดที่ควรได้รับการดูแลที่ถูกวิธีนะค้า เพราะเป็นส่วนที่บอบบางในร่างกาย สาวๆที่อยากมีสุขภาพดีก็อย่าลืมทำตามแนะนำของเรานะจ๊ะ
แปลและเรียบเรียงโดย b.anchaya
ที่มา womenshealthmag
