5 คำแนะนำสำหรับสาวๆ เพื่อรับมือกับ ‘ฤดูหนาว’ ที่จะมาถึง!!

จะหนาวแล้ววววว พูดแล้วก็รีบเตรียมเสื้อกันหนาวไว้เลยน้า ปีนี้มีแววว่าจะหนาวมากกว่าทุกปีด้วย วันนี้ Girlsallaround เอาคำแนะนำมาฝากสาวๆว่าจะเอาตัวรอดในความหนาวได้อย่างไร

 

1.ออกกำลังสม่ำเสมอ

girl-ab-exercise (Copy)

จะหนาวแค่ไหนก็ต้องฟิตแอน์เฟิร์ม นอนขลุกแต่ในผ้าห่มทั้งวันล่ะ มีหวังอืดเป็นหมูแน่ๆนะ แอดมินว่าออกมาวิ่งตอนเช้าบ้างเพื่ออบอุ่นร่างกายช่วยให้สุขภาพแข็งแรง ห่างไกลจากไข้หวัดตัวดีจ้าา

 

2.ฝังเข็ม (Acupuncture) ช่วยต้านโรค

archana-ram-acupuncture (Copy)

ข้อนี้แล้วแต่ความชอบส่วนบุคคลนะจ้ะ ถ้าสาวๆคนไหนกลัวก็มีวิธีอื่นอีกที่จะช่วยอบอุ่นร่างกายให้ห่างจากโรคต่างๆในช่วงฤดูหนาว

 

3.มือเท้าต้องอุ่นไว้ก่อน

6d3bta-l-610x610-underwear-knee-socks-shoes-socks-odd-future-dolphins-tumblr-pink-blue-sock-girl-of-oddfuture (Copy)

ใส่เสื้อกันหนาว กางเกงขายาวแล้วก็อย่าลืมมือกับเท้าด้วยนะจ้ะ เพราะเป็นแหล่งรวมเส้นประสาทนับร้อย ปล่อยเจอลมหนาวเนี่ยเป็นหวัดแหงๆ

 

4.ทานวิตามินเพิ่ม

healthy-skin (Copy)

สาวๆบางรายเนี่ย ร่างกายอ่อนแออยู่แล้ว ยิ่งมาเจอลมหนาวเข้าไปยิ่งแย่เข้าไปใหญ่เลย เพราะฉะนั้นทานอาหารเสริมหรือวิตามินเพิ่มก็ดีนะ ทางที่ดีควรลองปรึกษาเภสัชกรดูจ้า

 

5.ทานอาหารที่ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย

girl-with-milk1 (Copy)

เหล้า เบียร์ ปาร์ตี้ พัก!! อากาศแบบนี้หานมอุ่นๆสักแก้วนอนดูหนังเรื่องโปรดที่บ้านเถอะ กลางคืนมันหนาวววว โดยเฉพาะอาหารจำพวกโปรตีนเนี่ยทานเข้าไปเถอะ ให้พลังงานแก่ร่างกายแต่สาวๆต้องทานในสัดส่วนที่พอเหมาะนะ ไม่งั้นล่ะก็ ไขมันถามหาแน่นอนนน

 

จะเข้าฤดูหนาวแล้วดูแลสุขภาพร่างกายกันด้วยนะคะ แอดมินเป็นห่วงงงง <3

 

แปลและเรียบเรียงโดย poppypoppy

ที่มา grandascent