กินแต่ไม่อยากอ้วน!! 7 เคล็ดลับ กินยังไงไม่ให้อ้วนเผละ!!

เมื่อสมองสั่งว่าไม่แต่ปากมันไม่ไปตาม!! สาวๆจะทำยังไงล่ะทีนี้ มาตามใจปากแต่ไม่หนักใจกันเถอะ!! วันนี้ Girlsallaround ขอเสนอ วิธีการเลือกรับประทานอาหารอย่างไรให้ไม่อ้วน ><


1.ทานผักเยอะๆช่วยให้อิ่มเร็ว และเลือกทานอหารที่มีไขมันต่ำ

veggie_medley (Copy)


2.ทานอาหารให้อิ่มทั้ง 3 มื้อ ป้องกันการกินจุกจิกระหว่างมื้อ

20100309-woman-eating-happy-600x411 (Copy)


3.ดื่มนม ทานโยเกิร์ตให้เป็นนิสัย

05-28-2013-milk-cheese-and-yogurt (Copy)


4.ห้ามอดมื้อเช้า เพราะจะทำให้หิวจัดและซํดไม่ยั้งในมื้อต่อๆไป

breakfast1 (Copy)


5.ทานอาหารที่มีเครื่องเทศ พริกไทย ช่วยการเผาผลาญ

spices (Copy)


6.ทานผลไม้ให้ได้อย่างน้อย 2 ชนิดต่อวัน

fruits (Copy)


7.ดื่มน้ำผลไม้สดและน้ำเปล่า แทนการดื่มกาแฟ ชา ที่มีส่วนผสมของครีมและนมข้นจืด

juice-cleanse-beverly-hill-recovery (Copy)

 

ไม่ยากเลยเพียงแค่ทำตามทั้งเจ็ดข้อ!! สาวๆก็จะผอมเพรียวโดยไม่ต้องอดอาหาร ที่สำคัญควรพักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อระบบเผาผลาญที่ดี และสุขภาพที่ดี สมบูรณ์แข็งแรงนะจ้ะ><

 

เรียบเรียงโดย poppypoppy

ที่มา catdumb