การไม่กินหรืองดกินอาหารนั้นไม่ได้หมายความว่ามันจะทำให้สาวๆผอมหุ่นดีและสุขภาพดีเสมอไป เพราะบางครั้งสิ่งที่เราเลือกที่จะไม่กินนั้นกลับเป็นตัวที่ช่วยให้ร่างกายสุขภาพดีแบบแข็งแรงขึ้นต่างหาก Girlsallaround.com ก็เลยจะมาไขข้อข้องใจว่าอาหารประเภทไหนกินแล้วดี หรือพฤติกรรมการกินแบบไหนที่สาวๆทำผิดกันค่ะ!!   1. คำนวณแคลลอรี่แบบกว้างๆ สาวๆมักจะปลอบใจตัวเองว่าขนมชิ้นนี้ไม่กี่แคลลอรี่กันเป็นประจำใช่มั๊ยล่ะ?? ซึ่งการปลอบใจตัวเองแบบนี้มักจะทำให้สาวๆไดเอทไม่สำเร็จกันนั่นเอง ดังนั้นถ้าไม่มั่นใจว่าอาหารนั้นมีกี่แคลลอรี่ ให้เอาแคลลอรี่ที่คิดไว้คูณ 2...

คงจะน่าหงุดหงิดไม่น้อยเลย เมื่อสาวๆตั้งใจออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง ควบคุมอาหาร เลือกทานแต่สิ่งดีๆก็แล้ว แต่เจ้าพุงนั้นก็ยังไม่ยุบหายไปเป็นกล้ามเนื้อสวยๆสักที ซึ่งนั่นอาจจะเป็นเพราะสิ่งที่สาวๆทำนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้องสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องนั่นเองค่ะ เรามาดูกันดีกว่า ว่าข้อเข้าใจผิดนั้นมีอะไรกันบ้าง!! 1. คาร์โบไฮเดรตเป็นศัตรูตัวร้ายของสาวๆ ถึงแม้ว่าคาร์โบไฮเดรตจะเป็นตัวเพิ่มน้ำหนักชั้นดีให้กับสาวๆ...

ตื่นเช้าสักนิดจิตแจ่มใสนะคะสาว ๆ มาดูกันว่าหลังจากตื่นนอนแล้ว สิ่งที่สาว ๆ ควรทำมีอะไร ?! 1. ดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ...

หลายๆคนคิดว่าการที่เราจะมีสุขภาพที่ได้นั้นเราจะต้องลงทุนทั้งแรงกายแรง ใจเป็นอย่าง  ไหนจะต้องทำนู่น งดนี่ ไปหาหมอ เช็คสุขภาพรายปี ดูวุ่นวายไปหมดใช่มั้ยล่ะคะ แต่จริงๆแล้วเราไม่จำเป็นต้องพยายาม มากมายขนาดนั้นหรอกค่ะ ลองดู...