สาวๆทั้งหลายถึงเวลาฟิตหุ่นกันแล้ว!! ท่าที่เราจะมาเรียนกันในวันนี้เป็นการผสมกันของท่า shoulder press ที่ใช้กล้ามเนื้อหัวไหล่ hammer curl ออกกำลังกล้ามเนื้อ bicept...