อาหารญี่ปุ่นขึ้นชื่อว่าดีต่อสุขภาพ  เพราะเน้นโปรตีนและแทบจะไม่มีไขมันเลย   ประชากรแดนปลาดิบจึงไม่ค่อยประสบปัญหาโรคอ้วนกันมากนัก   แต่ปัจจุบันอาหารฟาสต์ฟู๊ดเป็นที่นิยม  เด็กๆและวัยรุ่นโดยเฉพาะสาวๆเริ่มจะตุ้ยนุ้ยไปตามๆกัน  จึงต้องไดเอตอย่างเร่งด่วน   โดยเริ่มต้นที่การควบคุมอาหาร   สาวญี่ปุ่นเขามี 3...