หน้าแรก แท็ก Workout

หมวดหมู่

ยุบไปซะ!! 5 ท่าออกกำลังเพื่อ ‘ท้องน้อยเรียบแบน’ ที่สาวๆใฝ่ฝัน!!

ปัญหาใหญ่หลวงของสาวๆ ก็คือเจ้าท้องน้อยเจ้าปัญหาที่ทำให้การใส่เลกกิ้ง กางเกงเอวสูง กางเกงโยคะ เป็นเรื่องหนัใจ เพราะมันจะปูดๆๆๆออกมาอย่างชัดเจน วันนี้ Girlsallaround นำท่าออกกำลังกระชับท้องน้อย...

หมดยุคแขนย้วย!! ด้วย 8 ท่าออกกำลังด้วยดัมเบลง่ายๆ ช่วยกระชับต้นแขน!!

สาวๆคนไหนกำลังหนักอกหนักใจเรื่องต้นแขนหย่อนยาน ไม่กระชับ หรือย้วยเพราะไขมันสะสมกันอยู่บ้าง? วันนี้ Girlsallaround นำท่าออกกำลังด้วยดัมเบล สำหรับกระชับต้นแขนโดยเฉพาะมาฝากสาวๆกันล่ะ พร้อมแล้วก็ไปหยิบดัมเบลมาซะดีๆ!!   1. Bent-Over Reverse...

เอวบางขาเพรียว!! ด้วย 7 ท่า ‘สลายห่วงยางรอบพุง’ ใส่กางเกงทรงไหนก็สวย!!

กางเกงทรงสกินนี่เอย กางเกงยีนส์ขาเดฟเอย กางเกง ripped เอย มันน่าใส่เหลือเกินนน แต่ติดอยู่ที่พุงดันมีห่วงยางอยู่รอบๆนี่สิ >< ตาม...

7 กฎเหล็ก ‘Exercises Challenge’ !! .. ใคร ‘ออกกำลังกาย’ เยอะกว่า คนนั้นชนะ!!

วันหยุดยาวช่วงสงกรานต์ใกล้เข้ามาถึงเต็มที สาวๆหลายคนอาจจะวางแผนไปเที่ยว างคนเลือกที่จะนอนอุดอู้ตื่นสายอยู่ที่บ้าน แต่มันจะดีกว่าไหม ถ้าเปลี่ยนช่วงเวลาแห่งวันหยุด ที่หาไม่ค่อยได้สักเท่าไหร่ มา 'ออกกำลังกาย' เพื่อหุ่นที่สวยเป๊ะ...

6 ทริคสุดเจ๋ง!! ช่วยสาวๆมือใหม่ หัดเข้าฟิตเนส!!

สาวๆคนไหนกำลังวางแผนจะไปสมัครเมมเบอร์ที่ฟิตเนสชั้นนำ เชิญทางนี้เลยจร้าาาา Girlsallaround ขอเสนอ 6 ทริคเตรียมความพร้อมก่อนเป็น Gymster ในฟิตเนส!!   1. หาข้อมูลเกี่ยวกับเครื่องออกกำลังกายที่จะช่วยให้สาวๆได้หุ่นที่ต้องการ หรือสาวๆอาจจะจำยี่ห้อเครื่องออกกำลังกายในฟิตเนสมา...

แจกคลิป ‘ออกกำลังกายกระชับสัดส่วน’ ให้ร่างสวยเซ็กซี่อย่างนางแบบ Victoria’s Secret!!

ใครเล่าจะไม่อยากหุ่นดี ยิ่งถ้าได้หุ่นแซ่บสะเด็ดเจ็ดย่านน้ำอย่างนางแบบ Victoria's Secret ได้ยิ่งดี  แต่นั่งเฉยๆคงไม่ได้ครอบครองหุ่นในฝัน  Girlsallaround ชวนสาวๆมาขยับออกกำลังกายลดสัดส่วนตามรอยนางฟ้า  หน้าท้องมีกล้ามนั่น ...

ผลาญไขมันกันหน่อย!! กับ 7 ลีลาเด็ด ‘คาดิโอ’ โอ้โห..มันง่ายขนาดนั้นเลยหรอ??

พูดถึง 'Cardio' สาวๆหลายคนอาจจะร้องยี้ ส่ายหน้า บอกว่า เหนื่อย ทำไม่ไหว แต่คุณอาจจะเข้าใจผิด!การออกกำลังกายแบบคาดิโอ มันไม่ได้ยากขนาดนั้นค่ะคุณขา  มาดู...

อยู่หอก็เฟิร์มได้!! 6 วิธีออกกำลังง่ายๆ สไตล์เด็กหอ!!

สาวๆวัยทำงานหรือวัยเรียนที่อยู่หอกันคงจะเบื่อกับพื้นที่จำกัด ทำให้ไม่สามารถออกกำลังได้ หมดห่วงค่ะ เพราะเรารวมคลิปออกกำลังง่ายๆ ไม่ต้องใช้พื้นที่มากมาฝากชาวหอกัน!!   1. Intense Abs กล้ามหน้าท้อง https://www.youtube.com/watch?v=RznZwqi8wBs 2. Cardio...
251,564แฟนคลับชอบ
154,307ผู้ติดตามติดตาม
405,517ผู้ติดตามติดตาม

Popular Posts