เครียดห้ามขบเข้าปาก!! 11 เมนูที่ไม่ควรกินตอน ‘เครียดๆ’ เดี๋ยวจะไปเบียดเสียดคุณพุง

สาวหลายๆคนมักจะมีวิธีคลายเครียดโดยการกินใช่ไหมล่ะ? กินแล้วมันอร่อยมีความสุข มันเอามาเติมเต็มความรู้สึกเครียดได้อย่างดีเลยทีเดียว เพราะว่ามันจะไปกระตุ้นสมองส่วนกลางให้มีความสุข และอาหารโดยมากที่สมองส่วนกลางต้องการมักจะเป็นอาหารเค็ม หวาน หรือ มันจัด มาดูกันดีกว่าว่าอาหาร 11 อย่างที่ไม่ควรกินตอนเครียดมีอะไรบ้าง

 

1. โดนัทเคลือบน้ำตาล

 pioneer-womans-yeast-glazed-donuts2 (Copy)

เพราะความหวานจัดจะยิ่งไปเพิ่มฮอร์โมนความเครียด (cortisol) น่ะสิ

 

2. เพรซเซิล

 08063-1024x678 (Copy)

ความรู้สึกดีหลังจากทานเพรซเซิลจะหายไปในเวลาไม่นาน หลังจากนั้นสาวๆจะกลับมาหงุดหงิดอีกครั้งเพราะคาร์โบไฮเดรตตัวดี!

 

3. มันฝรั่งทอด

 Radio-frequency-drying-slashes-acrylamide-in-potato-chips-Study_strict_xxl

มันแย่ยิ่งกว่ากินแป้งซะอีก เพราะมัดฝรั่งทอดนั้นอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัว ที่จะไปเพิ่มรอบเอวของสาวๆยังไงล่ะ

 

4. กาแฟลาเต้หวานๆ

 20140303-leftovers-latte (Copy)

จริงๆกาแฟจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว แต่การดื่มกาแฟหวานๆนั้นไม่ดีเลยแม่แต้น้อย เพราะนอกจากจะทำให้อ้วนแล้ว ยังทำให้อยากน้ำตาลมากขึ้นด้วยล่ะ

 

5. กราโนล่าบาร์

 SONY DSC

จริงๆแล้วมันคือน้ำตาลอัดแท่งดีๆนี่เอง!

 

6. เฟรนช์ฟราย

 t1larg_french_fries (Copy)

แป้งและน้ำมันจากการทอด จะไปเพิ่มความเครียดให้มากกว่าเดิม และยังส่งผลให้มีไขมันหน้าท้องด้วย!!

 

7. ไอศครีม

 350417-sepik (Copy)

เพราะมันเต็มไปด้วยน้ำตาลกลูโคสและคอติซอล และแลคโตสอาจจะทำให้เกิดอาการท้องเสียได้ด้วยนะจ๊ะ

 

8. หมี่ผัด

 IMG_6725

หมี่ผัดที่ดูเหมือนจะไม่มีอะไร แต่จริงๆแล้วอุดมไปด้วยไขมันล้วนๆเลยนะจ๊ะ

 

9. น้ำอัดลม

 Soda being poured into glass with ice

น้ำอัดลม 1 กระป๋องก็เหมือนกับการกินน้ำตาล 10 ก้อน!! น้ำอัดลมแบบไดเอ็ทยิ่งแล้วใหญ่!

 

10. นาโชส์

 vmgjve26oquouhvjuw8k (Copy)

พูดง่ายๆ มันคือแป้งจิ้มชีสนั่นเอง!

 

11. ค๊อกเทลล์

 cocktails (Copy)

ค๊อกเทลล์เนี่ยตัวดีเลย สาวๆรู้มั้ยว่าแก้วแค่นี้ก็มีพลังงานมากกว่า 500 กิโลแคลอรี่เลยนะจ๊ะ!! แถมมีกลูโคสกับคอซิซอลเยอะซะด้วย

 

แต่ละอย่างก็น่ากินทั้งนั้นเลยเนาะ จะให้ตัดไปเลยคงทำไม่ได้ ถ้าอย่างนั้นก็นานๆกินทีก็ได้ แต่อย่าเผลอไปกินตอนเครียดล่ะ เพราะนอกจากจะไม่หายเครียดแล้ว ยังอาจจะต้องเครียดกับน้ำหนักที่พุ่งปรี๊ดอีกนะจ๊ะ!

 

แปลและเรียบเรียงโดย The Canary Bird

ที่มา womenshealthmag