หน้าแรก แท็ก ออกกำลังกาย

หมวดหมู่

5 ท่าเปลี่ยนตูดห้อย ย้อย แฟบให้เฟิร์มเด้งดึ๋งกลมกลึง ฉบับสาวขี้เกียจไปฟิตเนส

นาทีนี้บอกเลยว่าการที่เป็นผู้หญิงมีก้นกลมกลึงกำลังอินเทรนด์สุดๆ ไม่งั้นครอบครัว Kardashian ไม่ดังเป็นพลุแตกในโลกออนไลน์ได้ขนาดนี้แน่นอน การมีก้นในยุคนี้ไม่ถือว่ามีก้นบานเป็นกะละมังแล้ว ใครมีก้นจะถือว่าเซ็กซี่มากต่างหาก  แต่จะปล่อยก้นใหญ่ๆให้ย้วยห้อยและแฟบก็ไม่ถือว่าอยู่ในเทรนด์เท่าไหร่ ความสวยตอนนี้ต้องมาพร้อมสุขภาพแข็งแรงค่ะ วันนี้ Girlsallaround...

ฉันเกิดมากับพุง แต่จะไม่ตายพร้อมพุง!! ไขข้อเท็จจริง ‘หน้าท้องใหญ่’ ลดอย่างไรให้ถูกต้อง!!

ไขมันสะสมอยู่ในร่างกายของเราทุกสัดส่วน แต่บางสัดส่วนก็สามารถกำจัดออกไปได้โดยง่ายดาย มีเพียงส่วนเดียวเท่านั้นที่อยู่ยงคงกระพันไม่จากไปไหน เรียกได้ว่าถ้าไม่เอามันออกไป เราอาจจะได้ตายไปพร้อมกับมัน ซึ่งสาวๆหลายๆคนได้พยายามทำตามเทคนิคเคล็ดลับต่างๆบนเว็บไซต์ทั่วไปแล้ว แต่มันก็ยังไม่หายไปไหน เราเลยจะมาไขข้อข้องใจในการเอาพุงออกไปค่ะ!! ก่อนอื่นเลยต้องทำความเข้าใจว่าส่วนสำคัญส่วนหนึ่งของการที่เรามีหน้าท้องยื่นออกมาคือ Posture...

อย่าบอกว่าไม่ว่าง!! แนะวิธี ‘หาเวลาออกกำลังกาย’ ยุ่งแค่ไหนก็ไม่พลาด!!

"อยากออกกำลังกายนะ แต่ไม่มีเวลาเลย" คำพูดนี้ออกมาจากปากหญิงสาวกว่าล้านคนที่บ่นว่าตัวเองอ้วนแต่ไม่มีเวลาออกกำลัง  ถามตัวเองสิว่า 'ไม่มีเวลา' หรือ 'ไม่ยอมหาเวลา' กันแน่???  Girlsallaround...

เช็ค ‘เทรนด์สำหรับคนรักสุขภาพ’ เทรนด์ไหนอยู่เทรนด์ไหนไปมาดูกัน!!

ปีหลังๆมานี้ เทรนดฺเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพดูจะเป็นเทรนด์ที่แรงสุดฉุดไม่อยู่จริงๆ ทั้งคลีนฟู้ด อาหารเสริม และการออกกำลังกายแบบต่างๆ   มาถึงปีนี้ เมื่อเช็คดูดีๆแล้วก็พบว่ามีหลายเทรนด์เหมือนกันนะที่เลิกฮิต หายเข้ากลีบเมฆไปเรียบร้อย  แต่หลายเทรนด์ก็ยังยืนหยัดอยู่...

แฟชั่น ‘ชุดออกกำลังกาย’ สไตล์เกาหลี สวยเริ่ดแม้ยามเสียเหงื่อ!!

อย่างที่เคยบอกว่าผู้หญิงเราจะออกไปไหนทีก็พิถีพิถันกับเสื้อผ้าหน้าผม  ไม่เว้นแม้กระทั่งการไปออกกำลังกาย  แม้มันคือการออกไปเสียเหงื่อ แต่ถ้าเราแต่งตัวสวยออกจากบ้านมันก็ทำให้มีแรงฮึดออกกำลังกายไม่มีเหนื่อยเลยล่ะ  วันนี้ Girlsallaround เลยนำแฟชั่นชุดออกกำลังกายสไตล์เกาหลีมาฝากเพื่อนๆ  เท่าที่สังเกตฝั่งเกาหลีจะแตกต่างจากฝั่งตะวันตกตรงที่มีความอิงแฟชั่น มีดีเทลมุ้งมิ้งน่ารักกว่าตามสไตล์กิมจิค่ะ ...

หุ่นเป๊ะแน่นอน!!.. ชวนสาวๆมาออกกำลังกายตามนางแบบตัวแม่อย่าง ‘Jessica Alba’!!

คาดว่าสาวๆคงคุ้นหน้าคุ้นตาเป็นอย่างดีนะคะ กับดารานางแบบชื่อดังอย่าง เจสสิก้า อัลบา ซึ่งบอกได้เลยค่ะว่าอายุเป็นเพียงตัวเลขจริงๆ เพราะถึงแม้ว่าอายุจะขึ้นเลข3แล้ว แถมลูกๆอีก2คน แต่หุ่นเธอยังแซ่บเหมือนเดิม!! และวันนี้ Girls all...

ชวนสาวๆมาเลือก ‘สีชุด’ ให้ตรงกับประเภทการออกกำลังกาย ออกสนุกสบายใจมากขึ้น!!

อย่างที่ทราบกันดีว่า 'สี' มีผลต่ออารมณ์และความรู้สึก  ต่างโทนสีก็ให้ต่างอารมณ์  และตอนนี้ 'สี' ยังมีผลต่อการออกกำลังกายด้วย!! คาร์ดิโอหนักๆ โยคะเพื่อความผ่อนคลาย...

ไม่ยอมอีกต่อไป!! หนูน้อยฝึกร่างกายจนแกร่ง เป็นแรงบันดาลใจให้เด็กที่ถูกเพื่อนรังแก!!

 หนูน้อย Milla Bizzotto จากรัฐฟลอริดา ประเทศสหรัฐอเมริกา  ได้เข้าร่วมการฝึกฝนร่างกายอย่างหนักหน่วงแบบเดียวกับทหารจากหน่วยซีลของกองทัพสหรัฐ  ด้วยวัยเพียง 9 ขวบ...

จะทำยังไงถ้าสาวๆต้องเลือก.. จะเลื่อนนาฬิกาปลุกหรือลุกไปออกกำลังกาย!!?

โมเม้นท์ที่ Girlsallaround เชื่อว่าสาวๆทุกคนเป็นเหมือนกันก็คือ.. เลื่อนไทม์ไลน์ตอนดึกๆไปเจอกระทู้ออกกำลังกาย-ลดน้ำหนัก แล้วฮึดขึ้นมาซะอย่างงั้น!! เราก็หมายมั่นในใจอย่างดีว่า พรุ่งนี้ตื่นเช้าไปออกกำลังกายดีกว่า!! แต่... แน่ใจหรอคะสาวๆว่าเช้านั้นคุณจะลุกไปออกกำลังกายได้จริงๆ...

ก้นเด้งสร้างได้!! 11ท่า ‘LUNGE’ ที่ช่วยฟิตก้นของสาวๆให้เด้งให้ดึ๋ง!!

การทำ lunge หรือการย่อตัวไปด้านหลังเนี่ย เป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาด้านหน้าและกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกค่ะ เหมาะกับสาวๆที่ต้องการกระชับช่วงล่างและช่วยให้ก้นฟิตปั๋งเลยล่ะค่ะ ว่าแต่ ที่สาวๆทำกันอยู่ทุกวันนี้มันถูกมั้ยเนี่ย ?  มาดูท่า...
251,564แฟนคลับชอบ
157,654ผู้ติดตามติดตาม
0ผู้ติดตามติดตาม

Popular Posts