โรคปวดหลังนี่สาวๆออฟฟิศคงรู้ดีใช่มั้ยล่ะว่ามันทรมาณแค่ไหน จะไปนวดก็ผ่อนคลายแค่แป๊บๆ เดี๋ยวก็กลับมาปวดใหม่เพราะต้องนั่งทำงานทุกวัน สาวๆรู้มั้ยเอ่ยว่าสาเหตุของการปวดหลังก็คือการนั่งผิดท่านั่นเอง แล้วท่านั่งที่ถูกต้องเป็นยังไง? มาดูกันดีกว่า   1. นั่งตัวตรงสบายๆ อย่าเกร็งแขน ปล่อยต้นแขนให้สบายๆ 2....

สาวๆหลายคนคงเริ่มมีปัญหาปวดหลัง ปวดคอโดยไม่รู้สาเหตุใช่มั้ยล่ะ จะบอกว่าสาเหตุที่แท้จริงก็คือการถือสมาร์ทโฟนแบบผิดๆนั่นเองจ้า สาวๆรู้รึเปล่าว่าการก้มลงไปกดมือถือตอนยืนเนี่ย เป็นการเพิ่มน้ำหนักที่สันหลังถึง 60 ปอนด์เลยนะ ซึ่งมีการวิจัยออกมาแล้วนะจ๊ะว่าเป็นเรื่องจริง   คนส่วนใหญ่ใช้เวลาเฉลี่ย 2-4...

วันนี้มาเอาใจสาวออฟฟิศโยเฉพาะค่า เพราะว่าสาวออฟฟิศส่วนใหญ่จะนั่งทำงานทั้งวันหลังขดหลังแข็งกันใช่มั้ยละคะ วันนี้ Girlsallaround เลยนำเคล็ดลับการออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบริเวณช่วงหลังมาฝากสาวๆกันน อิอิ   ท่าที่1 เรามาเริ่มทำนี้กันนะคะ ท่านี้ทำไม่ยากเลยค่ะ เพียงแค่นั่งคุกเข่า แล้วนำแขนด้านซ้ายตั้งฉาก...