หน้าแรก แท็ก ลดพุง

หมวดหมู่

9 เหตุผลว่าทำไม ‘พุงใหญ่พุงย้อย’ ยังไงก็ยังงั้น ลดให้ตายก็ไม่ยุบ

เรื่องกินเป็นเรื่องง่าย น้ำหนักขึ้นก็เรื่องง่าย แต่เรื่องลดน้ำหนักเนี่ยสิ ยากยิ่งกว่าอะไรทั้งนั้น ยิ่งไขมันไปสะสมตรงส่วนที่ลดยากสุดๆอย่าต้นขา หรือหน้าท้องเนี่ยสิ นอกจากจะใช้เวลาและความอดทนในการกินและการออกกำลังกายแล้ว ถ้าทำผิดวิธีทำให้ตายยังไงมันก็ไม่ลด Girlsallaround จะบอกว่าทำไมสาวๆถึงลดพุงไม่ได้ซักที...

พุงปลิ้นจงหายไป!! 4 วิธีคุมอาหาร ทานอย่างไรไม่ให้อิ่มจนอ้วน!!

สวัสดีค่ะสาวๆ วันนี้กลับมาพบกับมุมสุขภาพ สำหรับสาวรักสุขภาพกันอีกแล้ว แอดเชื่อว่ามีสาวๆหลายคนที่กำลังประสบปัญหาหยุดกินไม่ได้ ต้องกินให้หมดจาน ต้องเคลียร์โต๊ะให้เรียบ ต่อให้กินอาหารคลีนก็เถอะ ก็มันไม่อิ่ม วันนี้เรานำเคล็ดลับคอนโทรลมื้ออาหารให้อยู่ในปริมาณพอดี...

แจก 5 ท่า ‘บริหารหน้าท้อง’ ให้แบนราบ นอนอยู่บ้านก็ทำได้!!

อยากมีหน้าท้องแบนราบต้องสร้างขึ้นมาเอง  สลัดความขี้เกียจออกก่อน ไม่ต้องเสียเวลาไปยิม คุณก็สามารถทำได้เองที่บ้านด้วย 5 ท่านี้!! --- แต่ละท่าแบ่งออกเป็น 5 ยก ...

ปั้นหน้าท้องให้แบนราบบาดใจด้วย ‘4 ท่าสร้างซิกแพค’ แจกให้สาวๆไปลองทำตาม!!

สาวๆที่รักการออกกำลังกาย  นอกจากจะมีสุขภาพแข็งแรง  รูปร่างกระชับได้สัดส่วนแล้ว  สิ่งที่ได้รับเป็นโบนัสนอกเหนือจากนั้นคือส่วนโค้งเว้าที่สวยงาม  โดยเฉพาะ 'หน้าท้องแบนราบ' แอบมีกล้ามเนื้อน้อยๆที่เรียกว่า ซิกแพ็ค อันเป็นสุดยอดปรารถนาของผู้หญิงเขาล่ะ...

ปรับความเข้าใจกันก่อน!! 5 ข้อเข้าใจผิดเกี่ยวกับ ‘กล้ามท้อง’ ที่ทำให้หน้าท้องไม่สวยถูกใจ!!

คงจะน่าหงุดหงิดไม่น้อยเลย เมื่อสาวๆตั้งใจออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง ควบคุมอาหาร เลือกทานแต่สิ่งดีๆก็แล้ว แต่เจ้าพุงนั้นก็ยังไม่ยุบหายไปเป็นกล้ามเนื้อสวยๆสักที ซึ่งนั่นอาจจะเป็นเพราะสิ่งที่สาวๆทำนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้องสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องนั่นเองค่ะ เรามาดูกันดีกว่า ว่าข้อเข้าใจผิดนั้นมีอะไรกันบ้าง!! 1. คาร์โบไฮเดรตเป็นศัตรูตัวร้ายของสาวๆ ถึงแม้ว่าคาร์โบไฮเดรตจะเป็นตัวเพิ่มน้ำหนักชั้นดีให้กับสาวๆ...

10 ท่าพิชิต ‘พุงยื่น’ ทำง่ายๆได้ที่บ้านแค่วันละ 10-15 นาที!!

พุงเป็นปัญหาโลกแตกของสาวๆ  บางคนเป๊ะทุกส่วนแต่กลับมีพุงยื่นนี่มันน่าหนักใจจริงๆ  แถมจะลดตรงส่วนนี้ไม่ใช้เรื่องง่ายๆ  เวลาก็ไม่ค่อยจะมี  Girlsallaround จึงไปสืบเสาะ 10 ท่าลดพุง มาฝากสาวๆ ...

ภารกิจ ‘พิชิตพุงยื่น’ ของสาวออฟฟิศวัย 30+ เราทำได้คุณก็ทำได้!!

ใครว่าสาวร่างโปร่งแขนขาเล็กน้ำหนักไม่แตะเลข 5 ถือเป็นผู้หญิงน่าอิจฉาเพราะไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน   เข้าใจผิดแล้ว  เพราะสาวๆเหล่านี้หลายคนมีปัญหา 'ตัวเล็กแต่พุงยื่น'  เช่น 'คุณสุกี้' ที่น้องสาวคุณบุ๊คกี้...

เพื่อหน้าท้องสวยเซ็กซี่!! 10 เคล็ดไม่ลับสำหรับสาวๆที่อยากมี ‘หน้าท้องแบนราบ’!!

ไม่ง่ายเลยที่จะควบคุมสรีระของเราให้เป็นไปตามที่ใจหวัง ก็บางทีมันก็ไม่ไหวนี่นา :( อยากได้หน้าท้องแบบราบก็ต้องอดทนแล้วล่ะค่ะสาวๆ มาดูทริคลดไขมันส่วนเกินหน้าท้องให้หายไปตลอดกาลกัน!! 1. เลิกทานอาหาร Fast food อาหารขยะทั้งหลายเต็มไปด้วย แป้ง...

บุฟเฟต์ไร้พุง!! 8 ทริค ช่วยลด ‘อาการพุงยื่น’ หลังทานบุฟเฟต์จนท้องตึง!!

พุงย้วยๆยังเป็นปัญหากวนใจอันดับต้นๆของบรรดาสาวๆใช่มั้ยคะ ยิ่งหลังทานมื้อหนักไปล่ะก้ ไม่เป็นอันทำอะไรเลยล่ะ เสื้อที่ใส่มาก็ปริ กางเกงก็ฟิตจนต้องปลดกระดุม!! Girlsallaround ขอเสนอวิธีช่วยลดพุงยื่นหลังทานอาหารมื้อหนักฉบับฉับพลัน!! 1. ทานเผ็ดบ้างนิดๆหน่อยๆ บางทีพุงย้วยๆนั่นอาจจะมีสาเหตุมาจากอาหารที่คั่งค้างอยู่ในท้องของสาวๆก็ได้นะจ้ะ การรับประทานอาหารที่มีรสชาติเผ็ดร้อนบ้าง...

ถึงคราวเอาจริงซะที!! 12 ท่าสลายพุงพร้อมสร้างกล้ามท้องฉบับสาวๆ แบบจริงจัง

“ออกกำลังแต่ละที ไม่ได้ขี้เกียจนะ แต่ท่ามันแอบน่าเบื่อ เลยไม่มีแรงบันดาลใจ” คุณพี่เข้าใจจ้ะ เพราะคุณพี่เองก็เป็น แต่เราจะไม่เบื่ออีกต่อไป เมื่อเจอกับ 12...
251,564แฟนคลับชอบ
154,307ผู้ติดตามติดตาม
405,517ผู้ติดตามติดตาม

Popular Posts