หน้าแรก แท็ก ไดเอ็ท

หมวดหมู่

หวานฉ่ำชื่นใจ!! 12 ‘เมนูแตงโม’ ที่ต้องทำให้คนพิเศษทาน!!

สวัสดีค่ะสาวๆ วันนี้ Girlsallaround จะชวนสาวๆมาเข้าครัวทำกับข้าวกันอีกครั้ง ในวันนี้วัตถุดิบหลักของเรานั้นก็คือ 'แตงโม' นั่นเองจร้าาาาาา มาดูกันดีกว่าว่าเราสามารถสร้างสรรค์เมนูเจ๋งๆอะไรได้บ้างจาก 'แตงโม'   สาวๆอาจมองว่าแตงโมเป็นผลไม้...

7 เหตุผลว่า “ทำไมร่างกายจึง “ขาดสารอาหาร” แม้จะทานครบห้าหมู่?!

ผู้หญิงรักสุขภาพมักจะเคยชินกับการนับแคลลอรี่และระวังอาหารที่จะทานเข้าไปอย่างมากเป็นพิเศษ แต่สาวๆหลายๆคนกลับยังพบปัญหาว่าแม้จะดูแลตัวเองด้วยการเลือกทานอาหารอย่างดีและเป็นประโยชน์แล้ว ร่างกายก็ยังขาดแคลนสารอาหารบางประเภทอยู่ ซึ่งสาเหตุของการขาดสารอาหารอาจมาจากปัญหาต่อไปนี้ค่ะ!!   1. รับประทานอาหารแปรรูป อาหารที่ผ่านการแปรรูปมักจะเสียคุณค่าอาหารไป ทำให้ร่างกายไปสามารถดูดซึมได้ นอกจากนี้อาหารแปรรูปอาจจะมีการใส่สารทดแทนต่างๆ ซึ่งไม่มีคุณค่าทางโภชนาการแต่อย่างใด ทางที่ดีควรเลือกทานอาหารสดใหม่เอาดีกว่าเนาะ 2....

พาสาวทำ ‘ทูน่าสลัดแร็พ’ มื้อเบาๆสำหรับสาวสายคลีน!!

สาวๆที่กำลังอินกับการอีทคลีน  และหาเมนูใหม่เก็บเข้าคลังเรื่อยๆ  เชิญทางนี้เลยค่ะ  วันนี้ girlsallaround มีเมนูสุขภาพดีแคลอรี่ต่ำ  ทำง่ายใช้เวลาไม่เยอะมาฝาก  นั่นก็คือ 'ทูน่าสลัดแร็พ'...

เติมความหวานแบบไม่กลัวอ้วนด้วย ‘Banana sushi roll’

สาวๆกับของหวานเป็นคู่ที่เกิดมาเพื่อกันโดยแท้  แม้ปากจะบอกว่าอ้วนแล้วต้องลดด่วน  แต่ใจก็ยังถามหาแต่ของหวาน   จะทำยังไงดีนะ?  ปัญหาใหญ่เลยนะเนี่ย   girlsallaround เลยอยากแนะนำให้พบกันครึ่งทาง  แบบทานของหวานได้แต่ไม่อ้วนด้วยเมนู  'Banana...

กินแต่ไม่อยากอ้วน!! 7 เคล็ดลับ กินยังไงไม่ให้อ้วนเผละ!!

เมื่อสมองสั่งว่าไม่แต่ปากมันไม่ไปตาม!! สาวๆจะทำยังไงล่ะทีนี้ มาตามใจปากแต่ไม่หนักใจกันเถอะ!! วันนี้ Girlsallaround ขอเสนอ วิธีการเลือกรับประทานอาหารอย่างไรให้ไม่อ้วน >< 1.ทานผักเยอะๆช่วยให้อิ่มเร็ว และเลือกทานอหารที่มีไขมันต่ำ 2.ทานอาหารให้อิ่มทั้ง...

ห้ามอด!! อาหาร 20 อย่างที่สาวๆทานได้แม้จะกำลัง ‘ไดเอท’!!

อย่าอดอาหารเพื่อไดเอทเด็ดขาดเลยนะจ้ะสาวๆ มาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้างที่สาวๆสามารถทานอะไรได้บ้างโดยไม่ต้องกังวลว่าจะไปเพิ่มน้ำหนัก!! 1.ไข่(แบบต้มก็จะดีกว่านะจ๊ะ)   2.ผักใบเขียว   3.แซลม่อน   4.บล็อคโคลี่   5.อกไก่   6.มันฝรั่งอบ หรือต้ม   7.ทูน่า   8.พืชตระกูลถั่ว   9.ซุป   10.เนยแข็ง   11.อโวคาโด้   12.น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล   13.ถั่วกินเล่น   14.ขนมปังโฮลวีท   15.พริกหวาน   16.กล้วย   17.เกรปฟรุต   18.เมล็ดเจีย   19.น้ำมันมะพร้าว   20.โยเกิร์ต (ต้องเลือกแบบไม่อ้วนด้วยนะจ๊ะ) สาวๆสามารถนำวัตถุดิบเหล่านี้มาประกอบอาหารด้วยกันเพิ่มความอร่อยก็ได้นะจ้ะ ครีเอทเมนูเกร๋ๆด้วยตัวเอง แถมยังไม่อ้วนอีกด้วย ไม่อดอาหารแต่สบายท้องทุกมื้อ!!   แปลและเรียบเรียงโดย poppypoppy ที่มา wegointer

เลิกซะเถอะ!! 5 นิสัยการกินที่ควร ‘หยุด’ ก่อนจะสาย!!

นิสัยการกินของเราๆเนี่ยส่งผลต่อหลายอย่างในร่างกายนะจ้ะ ไม่ใช่เท่านั้นนะ ยังส่งผลกับอารมณ์และความคิดได้ด้วย!! ดังนั้นอาหารการกินเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามเลยนะ วันนี้ Girlsallaround จะพาสาวๆไปดูกันว่า นิสัยการกินแบบไหนที่แย่และควรเลิกซะ!!   1.ดื่มเป็นประจำ เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วล่ะว่าการดื่มแอลกอฮอลล์เป็นประจำส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเรา สาวๆรู้ไหมว่าในเครื่องดื่มแสนวิเศษที่เหล่านักท่องราตรีดื่มกันเป็นประจำนั้น...

กินดีหุ่นก็ดี!! 9 เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพที่เหล่าดาราฮอลลีวู้ดฮิต!!

เราคงเห็นเหล่าดาราเซเลปจากฝรั่งฮอลลีวูดพากันอวดความสวยตามพรมแดงให้ได้อิจฉากันมาบ่อยแล้ว เวลาไปดูตามเว็บไหนๆพวกนางก็แชร์แต่วิธีทาลิปให้เริ่ดหรือกรีดอายไลน์เนอร์ให้เป๊ะ วันนี้เราจะมาดูเคล็ดลับการกินของพวกนางกันบ้าง จะได้สวยตามกันยังไงล่ะ   1. Shailene Woodley “แหล่งช็อปอาหารของฉันก็คือตลาดสด เพราะเราจะได้อาหารที่ทั้งสดและราคาถูก แถมยังได้คุยกับคนที่ปลูกเองกับมืออีกด้วย”   2. Miranda...

ไม่ต้องคำนวณให้หัวรวน!! มาดูกันชัดๆ ‘อาหาร 200 แคลอรี่’ มันคือแค่ไหนกันแน่??

อีกวิธีที่ฮิตสำหรับการไดเอทก็คือการนับแคลอรี่ แต่หลายคนคงจะเจอปัญหาเวลากินอะไรที่มันไม่มีฉลากระบุตัวเลขให้ชัดเจนน่ะสิ แบบนี้จะให้นับยังไงกันล่ะเนี่ย?? แต่แล้วก็เหมือนสวรรค์จะเห็นใจ ส่งสองชายหนุ่มจากลอนดอนมาคิดค้นแอพ Calorific ถ่ายรูปอาหารที่มีพลังงาน 200 แคลอรี่มาให้เราได้เห็นกันจะๆชัดๆกันไปเลยว่า...
251,564แฟนคลับชอบ
154,307ผู้ติดตามติดตาม
405,517ผู้ติดตามติดตาม

Popular Posts