กลับมามีผลงานให้แฟนๆได้หายคิดถึงแล้ว สำหรับนางเอกสุดน่ารักขวัญใจชาวเอเชีย 'Park Shin hye' หรือที่แฟนคลับชาวไทยชอบเรียกว่า น้องผัก ^____^ กับซีรีส์เรื่องล่าสุด...

ใครที่อยู่ในช่วงกำลังควบคุมอาหาร ลดน้ำหนัก และสุดแสนจะเบื่อกับเมนูอาหารเช้าเดิมๆที่หนีไม่พ้นสลัด แซนด์วิช อะไรแบบนี้มั้ยคะ  กินติดๆกันจนเบื่อแล้ว  งั้นมาดูเมนูอาหารเช้าหลากหลายที่ Girlsallaround นำมาฝากวันนี้บ้างดีกว่า ...

อย่างที่คุณรู้... หรือบางคนยังไม่รู้  ว่าการจะลดน้ำหนักได้ต้อง "ควบคุมอาหาร" ไม่ใช่ "อดอาหาร" เน้อ  ใครที่เข้าใจผิดอยู่ก็เปลี่ยนความคิดด่วนๆ  น้ำหนักตัวจะลดได้อยู่ที่การออกกำลังกาย...

เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักก็อยากให้เลขบนตาชั่งลดลงไปไวๆใช่มั้ยล่ะ  แต่จะมีวิธีไหนที่ทำให้ผอมไว้แถมไม่เสียสุขภาพด้วย Girlsallaround มีมาบอก 17 วิธีค่ะ   ทำตามนี้หุ่นดี สุขภาพดีชัวร์   1. ดื่มน้ำให้มากเข้าไว้ ระหว่างออกกำลังกาย...

การไม่กินหรืองดกินอาหารนั้นไม่ได้หมายความว่ามันจะทำให้สาวๆผอมหุ่นดีและสุขภาพดีเสมอไป เพราะบางครั้งสิ่งที่เราเลือกที่จะไม่กินนั้นกลับเป็นตัวที่ช่วยให้ร่างกายสุขภาพดีแบบแข็งแรงขึ้นต่างหาก Girlsallaround.com ก็เลยจะมาไขข้อข้องใจว่าอาหารประเภทไหนกินแล้วดี หรือพฤติกรรมการกินแบบไหนที่สาวๆทำผิดกันค่ะ!!   1. คำนวณแคลลอรี่แบบกว้างๆ สาวๆมักจะปลอบใจตัวเองว่าขนมชิ้นนี้ไม่กี่แคลลอรี่กันเป็นประจำใช่มั๊ยล่ะ?? ซึ่งการปลอบใจตัวเองแบบนี้มักจะทำให้สาวๆไดเอทไม่สำเร็จกันนั่นเอง ดังนั้นถ้าไม่มั่นใจว่าอาหารนั้นมีกี่แคลลอรี่ ให้เอาแคลลอรี่ที่คิดไว้คูณ 2...

ผู้หญิงรักสุขภาพมักจะเคยชินกับการนับแคลลอรี่และระวังอาหารที่จะทานเข้าไปอย่างมากเป็นพิเศษ แต่สาวๆหลายๆคนกลับยังพบปัญหาว่าแม้จะดูแลตัวเองด้วยการเลือกทานอาหารอย่างดีและเป็นประโยชน์แล้ว ร่างกายก็ยังขาดแคลนสารอาหารบางประเภทอยู่ ซึ่งสาเหตุของการขาดสารอาหารอาจมาจากปัญหาต่อไปนี้ค่ะ!!   1. รับประทานอาหารแปรรูป อาหารที่ผ่านการแปรรูปมักจะเสียคุณค่าอาหารไป ทำให้ร่างกายไปสามารถดูดซึมได้ นอกจากนี้อาหารแปรรูปอาจจะมีการใส่สารทดแทนต่างๆ ซึ่งไม่มีคุณค่าทางโภชนาการแต่อย่างใด ทางที่ดีควรเลือกทานอาหารสดใหม่เอาดีกว่าเนาะ 2....

ทานอาหารคลีนเป็นอีกทางเลือกสำหรับคนรักสุขภาพ โดยเฉพาะสาว ๆ ที่อยากควบคุมน้ำหนัก แต่ยิ่งทานยิ่งหิว ยิ่งทำให้ทานในปริมาณมาก คือปัญหาใหญ่ของการทานคลีนในระยะแรก ๆ ตาม...