อาหารเช้าเป็นมื้อที่จำเป็นที่สุดของวันเลยล่ะค่ะ แต่บางทีมันก็รีบเนอะ ไม่ค่อยได้กินให้เรียบร้อยก่อนออกจากบ้าน เพราะว่าต้องมาเสียเวลาทำความสะอาดอีก Girlsallaround เลยหาเคล็ดลับดีๆมาฝากกันค่ะ ให้อาหารเช้ากลายเป็นเรื่องง่ายๆเลยทีเดียว   1. ไข่คนในแก้วกาแฟ เปลี่ยนจากการทอดไข่ในกระทะ เป็นการเจียวไข่ในแก้วกาแฟ...

มื้อเช้านั้นจำเป็นมากๆสำหรับทุกคนค่ะ แต่วสาวๆที่กำลัไดเอ็ทหรือคุมแคลลอรี่ก็อาจจะกังวลว่า ถ้ากินมากเกินไปจะทำยังไงดี หรือจะอดข้าวเช้าดีนะ?? เป็นความคิดที่ผิดอย่างแน่นอนเลยค่ะสาวๆ ลองเปลี่ยนมากินมื้อเช้าที่อิ่มท้องและอุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย แต่แคลอรี่ต่ำกันดีกว่าาา   1. ไข่ผัดผัก เป็นเมนูที่สามารถเปลี่ยนผักได้หลายชนิดเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นบวบ แตงกวา...

ใครบ้างที่ติดนิสัยตื่นเช้ามาก็ดื่มกาแฟเป็นอันดับแรก เพราะเชื่อว่าช่วยปลุกร่างกายให้ตื่น กระปรี้กระเปร่า แม้เมื่อคืนจะนอนดึกแค่ไหนก็ตาม   แต่พอหมดฤทธิ์กาเฟอีน คุณจะง่วงเหงาหาวนอน ตาปรือจะหลับๆ ทำงานไม่ถึงไหนเหมือนเดิม  Girlsallaround...

มื้อเช้านอกจากจะสำคัญต่อร่างกายที่สุดแล้ว  มันยังมีความซับซ้อนกว่านั้นนะเพื่อนๆ  เมนูไหนที่ว่าทำง่าย ทำไว ทำสูตรนี้มาตั้งนาน ความจริงแล้วมันอาจผิดอย่างมหันต์เลยก็ได้  มาเช็ค 15 ข้อนี้ดูสิ...

ในวันที่เร่งรีบ "แซนวิช" ก็เป็นหนึ่งในมนูที่ทำให้เราอิ่มอร่อยได้รวดเร็ว แต่ส่วนใหญ่แซนวิชที่วางขายมักจะใส่ไส้ให้น้อยนัก แถมไส้ก็ไม่ค่อยจะเพื่อสุขภาพมากมายด้วย Girlsallaround.com เลยมารวบรวมสูตรทำแซนวิชที่ใช้วัตถุดิบสุดเฮลทตี้อย่าง "ไข่ไก่" มาฝากกันด้วย!!   1....

ยามเช้าอันเร่งรีบแต่เราจะละเลยมื้อเช้าไม่ได้เด็ดขาด   หาเวลาเล็กน้อยมาทำเมนูขนมปังปิ้งง่ายๆแถมได้สุขภาพทางนี้ดีกว่า   มะม่วง+มะนาว+มอสซาเรลล่า ถั่วผัด+ซัลซ่า+ผักชี+ไข่ดาว แอปเปิ้ล+น้ำผึ้ง+บลูชีส แซลมอนรมควัน+แตงกวา+ครีมชีส+ต้นหอม ขึ้นฉ่ายฝรั่ง+ลูกเกด+เนยถั่ว กิมจิ+ไข่ต้มแข็ง+งาดำ อินทผลัม+เฟต้าชีส+อัลมอนด์ อโวคาโด+ถั่วแระญี่ปุ่น+ถั่วงอก+มะนาว กล้วย+เนยอัลมอนด์+เมล็ดเชีย ซอส Marinara+ไข่ตุ๋น+โหระพา+เพเมซานชีส ถั่วเขียว+มะเขือเทส+ไข่ดาว คะน้า+ไข่เจียว+เชดดาร์ชีส ครีม+วอลนัท+ทับทิม สตรอเบอร์รี่+ชีสนมแพะ+ถั่วแระ+บัลซามิก+เกลือ สัปปะรด+คอทเทจชีส+เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อโวคาโด้+เฟต้าชีส+ทับทิม ผลมะเดื่อ+ริคอตต้าชีส+งาขาว แคนตาลูป+วอลนัท+ดอกโคม+ชีสนมแพะ เบอร์รี่+โหระพา+ครีมชีส ลูกแพร์+ริคอตต้าชีส+น้ำผึ้ง พลัม+ซันบัตเตอร์+เมล็ดแฟลกซ์ หน้าตาน่าทานทั้งนั้นเลย สละเวลาซักนิดทำเมนูขนมปังง่ายๆเพื่อสุขภาพกันเถอะค่ะ   เรียบเรียงโดย   maryLiu ขอบคุณภาพจาก   alldaychic

ใครว่าอดอาหาร จะแล้วผอม ขอบอกว่ามื้อเช้า ยิ่งอดยิ่งอ้วนนะ อย่าใช้ข้ออ้างที่ว่าไม่มีเวลา รีบเร่ง อาหารเช้า ด่วนๆ เตรียมง่ายๆ...