หมวดหมู่

หมวดหมู่

7 ท่าออกกำลังกายรับมือปัญหาปวดเมื่อยเวลามี ‘ประจำเดือน’!!

ประจําเดือนนั้นผู้หญิงคนไหนก็เป็น แต่จะมีไม่มากที่เป็นประจำเดือนแล้วจะมีอาการปวดเมื่อยตัว วันนี้เรามีวิธีขจัดความเมื่อยขณะเป็นประจำเดือนมาฝากกันค่ะ 1. ไปวิ่ง การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด และไม่ว่าจะเป็นประจำเดือนหรือไม่ เราก็ไปวิ่งได้ และการวิ่งก็ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ 2. ปั่นจักรยาน ถ้าใครไม่อยากยืน ก็นั่งปั่นจักรยานก็ได้ 3....

เครียดนัก ก็พักหน่อย!! 6 สิ่งที่ช่วยคลายเครียดแบบด่วนจี๋ ผมนี่อารมณ์ดีเลย!!

ความเครียดนี่ช่างเป็นตัวบั่นทอนสุขภาพจริงๆเลยนะคะสาวๆ แต่ก็ยอมรับค่ะว่าทุกวันนี้เราเลี่ยงความเครียดกันยากจริงๆ ถ้าอย่างนั้นเรามาหาวิธีที่สามารถช่วยเราให้คลายความเครียดแบบเร่งด่วน แถมวิธีการก็ไม่ยากเกินไปอีกด้วยซี 1.หายใจลึกๆ ถือเป็นสิ่งที่เบสิคและง่ายที่สุดในการคลายเครียด การสูดหายใจเข้าออกอย่างช้าๆ หรือการนั่งสมาธิ ช่วยให้จิตใจสงบ ผ่อนคลายความเครียดค่ะ   2.ออกไปสัมผัสธรรมชาติ เวลาคุณสาวๆเครียดลองใช้เวลาเดินไปที่ไหนซักแห่งที่เงียบสงบ...

น้ำหนักลดแน่เเค่เลือก 7 สิ่งนี้เป็น ‘อาหารเช้า’ !!

การลดน้ำหนักสำคัญที่การเลือกรับประทานอาหารมากกว่าการออกกำลังกายเสียอีก  เพราะฉะนั้นหุ่นสวยและสุขภาพดีต้องเริ่มจากในครัวค่ะ  โดยเฉพาะมื้อเช้าที่เราควรจะตระเตรียมอย่างดี  เพื่อนๆคนไหนอยากน้ำหนักลดลงอย่างเฮลท์ตี้ล่ะก็  ต้องไม่พลาดอาหาร 7 ชนิดนี้เชียวนะ   1. อบเชย อบเชยมีกลิ่นหอม ให้รสหวานชุ่มโดยปราศจากแคลอรี่ ...

เที่ยวอย่าเผลอ!! 5 สิ่งต้องห้ามก่อนและระหว่างไปเที่ยว!!

ใกล้วันหยุดยาวทีไรสาวๆก็มักจะมีทริปไปเที่ยวต่างจังหวัดกันใช่ไหมละ สาวๆก็ต้องระวังกันด้วยนะคะว่ากิจกรรมนั้นจะทำลายสุขภาพของตัวเราด้วยหรือเปล่า 1. ดื่มจนเมามากเกินไป ได้หยุดทั้งทีก็ขอเมาหน่อยนะ แต่อย่าลืมนะคะว่ากินจนเมาแฮงค์โอเวอร์ในอีกวันนั้นมันเป็นความรู้สึกที่แย่มากๆ ทั้งยังส่งผลเสียต่อสุขภาพในหลายๆด้านอีกด้วย 2. ระวังการดูแลผิวแบบใหม่ที่ยังไม่เคยลอง ก่อนเราจะไปเที่ยวกันสาวๆหลายคนก็คงจะเตรียมตัวกันเป็นเดือนๆ เพื่อให้รูปที่ถ่ายออกมาสวยใช่ไหมล่ะ...

สาวรักสุขภาพห้ามพลาด!! กับแฟชั่น Sport bra สุดชิคและเซ็กซี่!

ตอนนี้เทรนด์การเป็นสาวรักสุขภาพกำลังมานะคะ ผอมๆแห้งๆอาจจะไม่อินเทรนด์ สาวๆต้องออกกำลังเพื่อสุขภาพที่ดีทั้งภายในภายนอก แถมยังมีหุ่นฟิตแอนด์เฟร์ม หนุ่มๆชอบสาวเซ็กซี่ มีกล้ามหน้าท้องนิดๆ อิอิ                               เป็นอย่างไรกันบ้างค้า สาวๆรักสุขภาพห้ามพลาดเทรนด์เก๋สำหรับ sport...

เธอพลาดแล้วล่ะที่รัก!! 5 สิ่งที่สาว ๆ เข้าใจผิด เกี่ยวกับการ ‘กินคลีนเพื่อสุขภาพ’ !!

กระแสเฮลท์ตี้พุ่งแรงแซงทางโค้งสุด ๆ สำหรับเทรนด์แห่งปี สาว ๆ คนไหนก็หันมาทานคลีน ทานอาหารเพื่อสุขภาพกันทั้งนั้น สาว ๆ...

5 ความเชื่อแบบผิดๆที่เชื่อกันว่า ถ้าทำแล้วจะเป็นหวัด!!

ยกมือขึ้นซะดีๆ ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่ว่าจะฤดูไหนแต่งตัวยังไง คุณก็ยังเป็นหวัด.. ถึงจะมีคนบอกคุณให้ทำแบบนู้นแบบนี้ ยังไงหวัดก็มาเคาะประตูถึงหน้าบ้านคุณอยู่ดี มาดู 5 ความเชื่อที่เขาว่ากันว่าถ้าทำแล้วจะเป็นหวัด แต่จริงๆแล้วมันไม่จริงเอาซะเลย!! 1. เป็นหวัดจากการออกไปข้างนอกตอนผมเปียก การออกไปข้างนอกตอนผมเปียกแค่จะทำให้คุณรู้สึกเย็นที่หัวเท่านั้นแหละค่ะ ไม่เกี่ยวกับการเป็นหวัดเลย...

น้องสาวของเราหลวมหรือไม่? มีเซ็กส์บ่อยทำให้ช่องคลอดหลวมจริงเหรอ??

สาวๆคงเคยได้ยินกันใช่ไหมว่าน้องสาวของเราจะกว้างขึ้นถ้ามีอะไรกับแฟนบ่อยๆ ?? จริงรึเปล่าเนี่ยย!!?? วันนี้เรามีคำตอบค่ะ มีความเข้าใจว่าผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์บ่อยๆช่องคลอดจะหลวมกว่าผู้หญิงที่ไม่ค่อยมีเซ็กส์ และความจริงก็คือมัน "ผิด" ค่ะ!     จริงๆแล้วกล้ามเนื้อในช่องคลอดเรานั้นยืดหยุ่นได้ และมันจะหดกลับไปอยู่ในสภาพเดิมหลังจากมีเพศสัมพันธ์แล้ว หรือแม้แต่หลังคลอดลูกด้วย จะมีช่วงเวลา...

ใครว่ากินเค็มไม่ดี!? มาดู 7 ประโยชน์ของการดื่มน้ำผสมเกลือกันเถอะ!

น้ำทะเลนั้นมีความเค็มตามธรรมชาติอยู่แล้ว ซึ่งเรามักจะได้ยินว่าดื่มน้ำทะเลนั้นอันตราย แต่สาวๆรู้ไหมคะว่าส่วนที่ดีๆของมันก็มีอยู่เหมือนกัน และวันนี้เราจะมาแบ่งปันสาระเกี่ยวกับการดื่มน้ำเกลือที่ส่งผลดีต่อสุขภาพกันค่ะ   1. ป้องกันความเหนื่อยล้า ใช่ค่ะ มันช่วยเวลาสาวๆเวียนหัวและอ่อนแรง ไม่ต้องคิดมากเลยค่ะ เดินไปหยิบเกลือมาโรยลงในแก้วน้ำของเราได้แล้ว...

เพิ่มเลเวลกันหน่อย!! 9 วิธีที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น!!

ใครอยากผอมยกมือขึ้นค่ะ! วันนี้เรามีทริคที่จะช่วยให้สาวๆลดไขมันที่สะสมมาแรมปีลงอย่างรวดเร็วมาฝากค่ะ  1. cardio   คาร์ดิโอเป็นการเผาผลาญแคลอรี่จากทั่วร่างกาย การวิ่งปั่นจักรยานกระโดดเชือก จะให้ผลดีกับเรียวขาของเราด้วย 2. เพิ่มความชัน ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มความชันบนลู่วิ่ง ปั่นจักรยานขึ้นที่สูง หรือเดินขึ้นบันได...

ค้นหา

251,564แฟนคลับชอบ
44ผู้ติดตามติดตาม
4,219ผู้ติดตามติดตาม

Popular Posts